現在減肥已經是大部分女性飯後的話題了，而且是很重要的一個話題，有些時候很多女性見面，見面的第一句話很多都是，你是不是又瘦了？要不就是，你是不是又有點胖了？也免不了這些寒暄，有些瘦一點，要發朋友圈，胖一點也要發朋友圈，胖一點的發朋友圈是為了發誓減肥，一個月不吃肉，瘦一點的話就來炫耀自己的身材，那麼你是否想變瘦呢，就來吃一吃這些菜吧，盡最大的努力幫你變瘦。
蔬菜沙拉大家都吃到過吧，蔬菜沙拉其實是一種非常健康的飲食做法，首先大部分的蔬菜沙拉都不要加熱，而且這樣會最大限度的保持中，食材中的各種營養，不被流失或破壞，並且蔬菜沙拉儘量選擇三種以上的蔬菜同食，在營養方面有很多的互補，再用其美容、養顏、減肥的作用也十分明顯。今天這道菜主料就是青蝦、馬鈴薯、胡蘿蔔、青豆、捲心菜，配料就是自制的沙拉醬少許，第一步，先將青蝦煮熟之後，剝皮後切成小丁狀，然後將各種食材切成小丁小片兒備用，每樣食材分別焯一下水，然後再將焯熟的食材放入碗內之後，拌上沙拉醬即可食用，蔬菜沙拉的食材可以隨意搭配，好吃又方便。
第二道菜就是番茄宮保汁雞丁，先給大家說明一下，這不是正宗的宮保雞丁喲，這只是我為你們推薦減肥的套餐而已，裡面還有雞胸脯肉，雞胸肉的熱量比較低，對於那些想吃肉而不敢吃肉的人，可以解一解口，但是這道菜的味道也不錯，酸甜可口，樣式也很不錯，也可以下飯來吃。我們的主料比較多有五種有雞胸脯肉、小型番茄、黃瓜、黃菜椒、紅菜椒，配料有八種有瓶裝的宮保汁、鹽、糖、料酒、麻油、檸檬汁、玉米澱粉、生抽，先將肌肉把脂肪層去掉，然後再切成小丁，放在碗裡，加入生抽、料酒、胡椒粉、糖醃製一下，然後感覺很粘了以後，加入一大勺的水和玉米澱粉均勻塗抹，然後把番茄切成塊狀，然後再準備一個碗，放兩大勺宮保雞汁，檸檬汁一勺和玉米粉一勺，還有糖一勺，將這些材料攪拌均勻，起鍋燒油，將雞丁走一走油後撈起備用，鍋底留下少許的油，放入番茄塊用勺子壓扁，再倒入黃瓜和辣椒，加些糖和鹽，最後倒入雞丁，灑幾滴麻油，再在鍋中兜幾下即可，喜歡吃辣的朋友，可以在碗里加入一點的辣椒油。
下面這道菜就很簡單了，就是玉米沙拉，玉米的好處有很多，我們就不必紛紛細說了，而且它用來做菜也特別的方便，也是非常的健康，今天我們的主料只有兩個，那就是玉米罐頭和圓生菜，也有很多南方的朋友，不知道圓生菜，配料的話就有一種就是千島醬，第一步，準備好食材之後先將圓生菜切成絲狀，然後再把玉米罐頭蓋在上面，最後到上千島醬即可食用，圓生菜切成絲比切成塊口感要好很多。這就是今天的減肥套餐，減肥達人的你有沒有心動呢？
