你知道嗎，人的一生中有超過三分之一的時間都是在睡眠中度過的，由此可見，一個好的睡眠對哦身體健康的重要性。而能夠決定你的睡眠質量好不好的因素也有很多，心情、環境、飲食等，而睡姿可能大多人並沒有太過關注過。殊不知，人的睡姿對身體的健康室友影響的，正確的睡姿有利於提高睡眠質量，但是錯誤的睡姿，可能不但會影響睡眠質量，還會引起一些健康問題。
正常的睡眠時間應該要保證在7個小時左右，老年人相對來說睡眠時間短也要在6個小時。尤其是對中老年人來說，若是因為睡姿的不正確，使得睡眠質量下降，睡眠不足引起一些疾病的話，那就有害健康了。不開玩笑，下面就來盤點幾個會影響到老年人身體健康的睡姿，若你也有的話，最好及時的改掉，保持正確的睡姿。
這幾種睡姿可能會危害身體健康，尤其老年人要注意
枕著手臂睡
有很多人在睡覺時，可能習慣了將手臂房子枕頭下面枕著睡覺，這樣睡比較舒服。但其實這是一種不健康的睡姿，尤其是中老年人，體內血液的迴圈和新陳代謝都比較慢，手臂長時間被壓著，手臂以及肩部就會處於被壓迫的狀態，體內的血液流通也會受到影響，可那個會出現手臂發麻的情況，很長時間才能恢復過來，白天也容易手臂無力，長此以往的話容易誘發疾病。
仰臥著睡
仰臥雖然是受力最小的睡姿，但是很容易打鼾，特別是本來睡覺就經常會打鼾的，最好還是不要採用仰臥的睡姿。仰臥著睡，雖然可以讓頭部、頸部等部位都得到很好的方式，全身沒有太多的壓力，但是這種睡姿有個很大的缺點，就是很容易導致呼吸暫停，打鼾，不僅對枕邊人會造成困擾，時間久了，對自身的身體也有害，容易誘發心臟問題。
靠向左側睡
因為人的心臟大部分是在身體的左側的，老年人如果睡覺時長時間的靠向左側睡，就容易壓迫到心臟，心臟內的血液可能會不能及時的供應，很容會引起心臟缺血，嚴重時還可能誘發心臟疾病。令該，長期靠向左側睡，胃排空也會減慢。
趴著睡
趴著睡這種睡姿很不健康，首先這種睡姿會給頸部、背部帶來很大的壓力，經常趴著睡，可能會經常的出現脖頸處和後背處痠痛的現象，脊椎也不能處於正常的生理狀態，可那個容易導致脊柱彎曲或錯位；其次，這種睡姿會使得胸部受到很大的壓迫，影響到體內氣血的執行，容易出現呼吸困難、胸痛的不適。
那麼，既然以上幾種水質都對健康不利，建議大家在睡覺的時候，不妨改變一下睡姿，那什麼睡姿又是最有利於身體健康的呢？不妨採用下面這種睡姿。
右側臥是最有利身體健康的一種睡姿
右側臥也是得到很多人認可的一種最健康的睡姿。因為肝臟位於右上腹，有側臥睡覺的時候，它的位置低，有助於肝臟的血液灌注、促進體內的營養物質的代謝；另外，為通向十二指腸以及小腹通向大腸的扣都是開往右側的，右側臥睡姿有利於腸胃正常的運轉，也不會對心臟造成過大的壓力。
所以，由此看來，採用右側臥的睡姿才最有利健康，而以上的幾種常見的睡姿其實都是不太健康的，時間長了，可能就會對身體造成不好的影響，有點 話不妨儘早的改掉，採用右側臥睡姿，一段時間過後，你可能會發現，自己的睡眠質量提高了，也更有活力了。
