現在的生活中由於人們的生活水平提高，再加上平時很多人對飲食不注意控制，很少運動，導致了越來越多的人身體出現肥胖特徵。而減肥現在也成了當下很熱門的事，但是很多在選擇減肥方法的時候往往都找錯了方向。那麼，怎樣減肥比較好呢？對於肥胖的人而言如何減肥呢？下面隨著小編一起來了解下吧。
估計現在很多人都有這樣的想法，減肥就是需要控制自己的飲食，體重自然就輕了，其實這是完全錯誤的想法，長期的節食減肥，久而久之就會給身體帶來損傷。像是營養不良。
怎樣減肥
現在很多人都有營養不良的情況，不過這是主動性的營養不良。最典型的就是25～50歲左右的女子。由於節食減肥而營養不良。這些女子往往會出現月經不調的、反覆陰道炎或不孕不育等情況，得不償失。
靠控制飲食來減肥錯在哪裡？
節食根本不能達到減肥目的，或者說是效率最低的一種減肥辦法。
你見過一個大胖子奪得這些大胃王冠軍嗎？
沒有。全世界每年舉行的大胃王比賽，拿冠軍都是一些身材偏瘦精神充沛的人。
這些人吃這麼多東西，為什麼不胖？
因為他們消化的效率高，新陳代謝旺盛。
人到中年，為什麼都會發福長胖？
這是因為人到中年後，精力衰退；或者工作壓力大支出過多，腎虛了。腎一虛，脾也跟著虛。
透過中醫方面理論我們知道，脾主運化，所以，當身體出現脾虛的時候就會導致我們的消化能力下降，從而身體的新層代謝就會變慢，而這個時候我們吃進去的食物就會容易堆積在身體裡面排不出去，這樣長期以往下去就會引起大肚腩。
人的腎一虛，就會出現種種症狀。比如說，很容易餓，或者不耐餓。剛剛才吃了飯，過了不久就又覺得餓了。所以腎虛的人就會不由自主的吃東西，不停的吃。這些人吃東西時往往會狼吞虎嚥，急不可耐的吃相很難看。
因為腎虛的人都不耐餓，吃慢一點都不行。媒體總是勸諭人們吃東西要細嚼慢嚥，這都是白費勁，腎虛的人是沒辦法細嚼慢嚥的。
所以，一方面腎虛導致總是不停的飢餓進食，另一方面又由於腎虛導致消化能力下降，吃的多，排出得少，所以食物就大多數轉化為脂肪肥肉，人就猛長肚子和大腿和屁股。
當明白這個道理之後，解決的方法就簡單很多了。目的就是需要我們去補腎。只有把腎補好了，我們的秸稈才會大幅的下降，這樣才會更耐餓，甚至有的時候一天不吃東西也不會覺得類。如果一直這樣吃得少而消耗的少，那麼人怎麼會胖呢？
不過，補腎是個很嚴肅的事情，而不是現在被庸俗化成亂搞男女關係的三俗。補腎具體要怎麼補？補腎陰，還是要補腎陽，還是要補腎氣，還是要補腎精，這其中的學問就大了，不是隨便弄個六味地黃丸就能打發的。
補腎中藥
腎中之元氣，又叫元精，是生命的原動力。腎虛則生命力減弱，各種疾病會接踵而來。中醫認為，腎虧是人體疾病的根源，許多內臟疾患的治療，應從補腎入手。中醫還有個歌訣：“肝病先調腎，腎病先調肺，肺病先調脾，脾病先調心，心病先調肝”。
枸杞子
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”
杜仲
補肝腎，強筋骨，安胎。治腰脊痠疼，足膝痿弱，小便餘瀝，陰下溼癢，胎漏欲墮，胎動不安，高血壓。
山藥
清熱，解毒。治溫病發熱，熱毒血痢，癰瘍，腫毒，瘰癧，痔漏。
芡實
性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止洩的雙重功效。《本草經百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。《本草從新》亦說它能“補脾固精”。《本草新編》中還說：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。”凡腎虛之人遺精、早洩、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。
減肥方法
蘋果減肥法
吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個週期迴圈，效果不錯。
原理
肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必捱餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善面板乾燥，過敏性面板炎、便秘等症狀。
荷葉減肥法
把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。
原理
中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。
苦瓜減肥法
這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關係，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！
原理
苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，透過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。
結語：看了上文中小編和大家解說的關於減肥和腎虛之間的關係，是不是很神奇。估計很多人都不會想到原來身體肥胖和腎虛也有關係，所以，不要盲目的學著網上或者是其他人的節食減肥，或者是過度運動，這些都是對身體不適，找的適合自己的減肥方法才是最關鍵的。
