對於正在處於長高階段的孩子來說，應該多攝取含鈣，蛋白質，維生素和膳食纖維的食物，這樣才能為身體長高提供充足的，尤其是處於低年齡階段的孩子，更應該得到充分的補充。下面給大家介紹幾款，還是補鈣的美食。
補鈣長高的食物，常吃補充蛋白質、維生素、膳食纖維，提高免疫力。
1、蝦皮肉末青菜粥
蝦皮肉末青菜粥，蝦皮兒和瘦肉都是補鈣的優質首選。我們需要的材料有，蝦皮25克，肉沫50克，生菜50克，大米90克。調料有，適量的鹽，少量的生抽。
做法：
第一步，我們首先把生菜摘乾淨，洗淨，用刀切成細絲，再切成小細粒。把肉切成肉末。
第二步，我們把蝦皮兒洗乾淨，然後剁成小碎末。把大米淘洗乾淨。
第三步，我們往鍋中倒入適量的清水，用大火燒開，倒入洗乾淨的大米，再下入蝦皮，攪拌均勻，燒開。
第四步，蓋上鍋蓋，用小火煮，大約30分鐘至大米手軟，再放入切好的肉末，攪拌均勻。
第五幕，揭蓋，放入少許的鹽和生抽，攪拌均勻，最後放入切好的生菜，攪拌煮沸，把煮好的粥盛入碗中即可。
在日常的飲食中，應該讓寶寶多吃一些魚類，牛奶，圓白菜，黃豆芽，胡蘿蔔，骨頭，豆腐等食物，這些都是孩子補鈣的好食材。
2、小白菜燜麵糊
小白菜麥面胡，我們知道，小白菜裡含有豐富的維生素和礦物質，能夠補充嬰幼兒生長髮育所需要的營養，有助於增強身體的免疫力。我們需要的材料有，小白菜60克，泡軟的麵條150克，雞湯220毫升。調料有，適量的鹽，少量生抽。
做法：
第一步，我們將小白菜摘乾淨，洗淨，切成小粒，裝入小碟中備用。提前把麵條泡軟，切成小段兒，放入碗中備用。
第二步，我們把湯鍋放置在火上，倒入雞湯煮，大約兩分鐘到雞湯沸騰，下入麵條。
第三步，我們用勺子攪散麵條，煮上一分鐘，大約七成熟，然後調成小火，把小白菜加入鍋中。
第四步，再轉大火，放入少量的鹽，少量的生抽，攪拌煮大約一分鐘，至所有的食材都成熟，把麵條盛出，裝入湯碗即可。
小白菜鳥中的鈣含量很高，是防止維生素d缺乏的理想蔬菜，對小兒的軟骨發出等有輔助治療作用，小白菜禁忌與黃瓜食用，因為會妨礙維生素D的吸收。
