很多女性的工作都是需要長期坐著進行的，坐的時間長了，人體的坐姿就會變得不規範，其實如果長時間坐姿不正確，不僅對女性的體態有很大影響，對於女性胸部、腰部的健康也是非常不利的，可能會導致乳房下垂、腰部受損等問題，一起來跟小編看一下，這些不良坐姿你佔了幾個。
1、彎腰駝背
由於長期坐在電腦前面，很多女性有的時候辦公累了，身體就會不自覺的彎腰駝背，好像這樣坐著更舒服一些，但其實彎腰駝背這個動作，會傷害女性的脊椎，大量的脂肪也容易堆積在腹部，時間長了很多女性會發現，明明自己的食量並沒有增加，但是小蠻腰竟然變成了小肚腩，其實這就是坐姿不正確導致的。
此外這一坐姿還不利於人體內的血液迴圈，對於女性胸部的健康發育也會造成影響。因此建議女性在坐了1-2個小時候，可以適當的站起來放鬆一下脊椎，順便舒展一下四肢，讓全身的血液迴圈更加順暢。
2、趴在桌上
有的女性辦公累了，身體就會不自覺的想要找個地方靠，面前的桌子就成了最好的選擇，於是變成了一邊趴著，一般進行工作，雖然短時間內確實緩解了身體的疲勞，好像人變得輕鬆了一些，但是長期這樣對女性的肩膀和腰背組織，都會造成一定的傷害，可能會出現肩膀和腰痠背痛的感覺，嚴重的情況下可能還會出現肩周炎等。
此外，有的女性中午的時候會趴在桌上睡一會，這樣一來女性的胸部會長時間受到擠壓，乳房組織就容易出現鬆弛和外擴的現象，對於胸部的血液迴圈也是非常不利的。因此建議女性儘量採取平躺的方式睡覺，或者藉助靠墊在椅子上睡覺，這樣一來就能夠比較好的保護女性的胸部健康，防止胸部下垂。
3、環抱手臂
有的女性在坐著的時候，可能會習慣性在胸前環保手臂，這個動作看起來好像沒什麼，但其實這個動作會加重對胸部的負擔，時間長了可能會影響乳房內部正常的代謝，從而導致乳房健康受到影響，因此建議女性儘量不要做這個動作，平時可以適當的做伸懶腰的動作，來緩解自己的疲勞。
4、蹺二郎腿
很多人坐著的時間久了，就會習慣性的蹺二郎腿，這樣一來好像舒服了很多，但其實人在蹺二郎腿的時候，會壓迫腿部的神經，導致腿部血液迴圈不暢，影響女性的腿型，同時這個動作也會導致女性的私處受到壓迫，時間長了還有可能導致婦科病的發生。因此建議女性朋友為了自己的健康，儘量不要蹺二郎腿。
女性腿部健美法
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女性平時長期坐著，容易出現的不良坐姿主要有彎腰駝背、趴在在桌上、環抱手臂、蹺二郎腿等，這些不良坐姿容易造成女性的腰肩部和胸部受損，還不利於促進體內的血液迴圈，對女性的健康是非常不利的。因此建議大家要改正這些不良習慣，辦公時間長了適當的伸懶腰，舒展一下身體。
