對於很多女性來說，身體虛是她們不願意面對、接受的，但這樣的虛又會經常出現，當出現在脾上的時候，需要引起關注，尤其是很多中年女性，更是因為這樣的情況，出現面容憔悴、頭髮枯黃等情況，使得身體魅力頓失，如何緩解顯得很關鍵。這個時候，不妨藉助於飲食進行調節，吃點這些食物，或許能達到健脾的效果，希望你能多重視。
紅薯。
眼下紅薯成熟，注重養生保健的女性，對於紅薯是不會錯過的，蒸米飯吃、煮粥吃都是很常見的食用方式，而在這裡介紹大家吃紅薯，是因為能夠補中、養脾，對於補益身體氣力也是有幫助的，這樣的情況，能夠使得女性有更加充足的氣血，對於改善身體不適會更好。
小米
。說到食用小米，不少人會想到吃小米可以養胃，其實對於健脾來說，也是有幫助的，食用一些，對於促進這個地方有很好的幫助，達到更好的補氣、活氣目的，對於養心也是極好的。
玉米
。即使已經過了玉米成熟的時間，但是，依然有些地方售賣玉米，吃點新鮮玉米對於保健身體也是有幫助的，食用時，可以很好的益中、健脾，達到緩解身體不適的目的。
白扁豆
。吃點白扁豆也是好的，對於改善身體不適也是有幫助的，其實，在很多典籍中，也有描述白扁豆的。例如“白扁豆，其性溫乎，得乎中和，脾之谷也，止洩瀉，暖脾胃”，可見，白扁豆的食用好處還是很多的，對於健脾也是有幫助的。
黨參
。食用黨參，對於護理身體也是極好的，黨參具有補中益氣的目的，達到比較好的生津養血作用，因氣血不足、失衡導致的虛，也有一定的緩解。
山藥
。說到山藥，也是非常好的食物，吃山藥滋補身體，好處還是蠻多的，對於養脾來說，也有一定的作用，其中的氧化物，有助於消化，對於緩解脾氣虛弱有很好的作用。希望你能食用一些。
紅棗
。不少女性會說“一日三棗、容顏不老”，吃點紅棗是比較好的，吃紅棗可以很好的美容養顏，對於補益脾胃也是有幫助的，將紅棗用來泡水喝，或者煮粥吃都是很好的食用方式。
其實存在這些健脾食物，也有一些食物，此時是不適合吃的，這些禁忌，也需要大家提前重視，那麼哪些食物不宜吃呢？
眼下柿子成熟，對於本身這個部位不太好的人就不適合吃了，吃了之後，會加重寒冷，不適之感更強。此外，很多人會為了嚐鮮，會食用螃蟹，但因為其寒性很強，過多食用也是不太好的，也不宜多吃。此外，像茭白、茄子這類蔬菜，也不宜食用，可能會加重脾寒，不適之感更加強烈。
上面介紹了生活中，脾虛的女性有哪些表現，需要藉助於飲食，達到健脾的目的，此時，吃這些食物是比較好的，這個部位健康，身體也會更好，相關的飲食禁忌，也需要大家提前瞭解，更好的護理身體，保持健康。
