我們都吸菸對人的肺部是有很大危害的，因此，很多人都戒菸了。但由於之前經常吸菸，肺部會有焦油，這對肺部十分不利。那麼，戒菸後如何清肺焦油呢？肺部有焦油有什麼危害？清肺吃什麼好呢？下面就一起來看看吧。
戒菸後如何清肺焦油
合理飲食
在飲食上要多注意，多吃水果蔬菜，大蒜，洋蔥，生薑等都可以保持肺部的健康。人的肺部越健康，這樣清除的毒素才會越多。
喝草藥茶
一些草藥有化痰作用，其中包括胡蘆巴，百里香，茴香和小豆蔻等。綠茶是一種能抵禦肺損害的強大抗氧化劑。
鍛鍊
要更好的清除吸菸者肺中的焦油，就需要付出一些努力。深呼吸和增加肺血液迴圈能幫助清除一些毒素。如果在鍛鍊後發現肺中分泌出大量黏液，這說明身體正在自我清肺。
服用維生素A保持肺健康
有研究證明，吸菸是會剝奪人體內的維生素A的，所以，補充維生素對改善呼吸能力很有好處，可以清除更多的焦油。
多喝水
水有解毒和清肺作用。它提供給黏液更多液體幫助清肺。建議每天至少應該喝八杯水。
肺部有焦油的危害
致癌
是確定致癌物，能誘發人體細胞突變，抑制人體免疫功能的發揮，這已為醫學研究所證明。
加速血管硬化
人體衰老是一個幾十年的過程，這幾十年裡，血管逐步硬化、喪失彈性；這一過程是無法逆轉的，平時服用保健品只能延緩，並不能返老還童。
吸菸者血液內溶有一定的焦油成分，作用於血管管壁，加速血管硬化，對於腦血管和心血管這些脆弱部分更加敏感，近些年來，心腦血管疾病是影響人們健康的第一殺手，與香菸有著直接關係。
清肺吃什麼
香菇清肺
香菇當中的蛋白質很有很多氨基酸，還富含維生素。它當中的多糖可以讓人身體內的抗癌免疫細胞活力提高，它的菌蓋部分含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體之後可以產生有抗癌作用的干擾素。
鴨血清肺
肺的食物很多，鴨血就是其中的一種，鴨血具有利腸通便作用，戒菸後多吃鴨血可以清除腸腔的沉渣濁垢，對塵埃及金屬微粒等有害物質具有淨化作用，以避免積累性中毒。
因此鴨血被稱為是人體汙物的“清道夫”。此外鴨血中含有維生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用。
葡萄清肺
長期吸菸的肺部積聚大量毒素，功能受損，要想在戒菸後排煙毒不妨多吃葡萄。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。
海帶清肺
海帶是一種海藻類食物，對肺的好處是非常大的，海帶所含的膠質能促進體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
白蘿蔔
中醫認為，白蘿蔔色白屬金，對應五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。
白蘿蔔性平，對脾肺皆有好處。可以煮水，吃蘿蔔，配合白糖、薑絲可治寒咳；配合菊花、金銀花可治熱咳；配合銀耳百合可治燥咳；配合山楂、麥芽可治積食咳嗽。個人認為白蘿蔔是最安全的食療。除體虛咳嗽使用補藥時不能用，其他時候都可以用。
總結：透過上文的介紹，相信大家對戒菸之後清肺焦油的方法都有了更多的瞭解。除此之外，文中還介紹了肺部有焦油的危害以及一些清肺的食物，希望可以幫到大家。在戒菸之後，大家要多注意清肺哦。
