生活水平的提高，尿酸成了很多人的困擾。尿酸高平時不應該吃海鮮相信是很多人知道的，為什麼這些食物平時不吃，還會引起尿酸水平的上升呢？可能是沒有了解真正的原因。
引起尿酸高的誘因有哪些？
熬夜會導致體內的尿酸過高，不少人為了追劇或者是加班，養成了熬夜的習慣，犧牲自己休息時間不說，還會增加身體的負擔。長期下來，身體的能力下降，身體中的垃圾以及毒素不能更好的排出，身體自然不能處於一個平衡的狀態，體內的尿酸就會比平時要高出很多。
平時不注意飲食，其實也會在一定程度上，引起尿酸的偏高。大魚大肉是不少現代人的飲食習慣，高脂肪飲食同樣會不利於身體健康。吃過鹹類、辛辣刺激類、燒烤類這類食物會加重身體的負擔，導致尿酸水平一路飆升。建議儘量吃一些蔬菜水果，少吃脂肪含量高的食物。
除了不能吃海鮮，也不能吃嘌呤過高的食物，這可能是很多人不瞭解的，嘌呤本就是身體必須的一種成分，但是需求量是有限的，這樣才能夠保證身體健康。當身體中這種成分過多以後，身體就會不平衡，自然尿酸水平也會上升。各種豆製品以及香菇等都是典型的高嘌呤偽裝者，所以單單不吃海鮮產品，就想要控制體內的尿酸含量，其實是遠遠不夠的。
如何控制體內的尿酸水平？僅僅不吃海鮮？
首先只有瞭解原因，才可以對症下藥。因為熬夜導致的體內的尿酸含量升高，就要把熬夜這樣的不良習慣改掉。最好是11點之前就進入睡眠狀態，不僅可以使勞累一天的身體得到有效的放鬆，最關鍵的是，體內的尿酸水平會有一個很好的控制。如果你的睡眠不是很理想，可以試一試睡前泡腳或者是睡前一杯牛奶等，都可以有效的促進睡眠。
適當的運動也是控制尿酸重要方法，建議尿酸高的朋友們，儘量減少自己久坐的頻率和時間，選擇一個合適自己的運動方式，然後每天堅持30分鐘，相信一段時間後，體內的尿酸水平會有一個很好的控制。需要注意的是，運動之後，要及時的補充身體缺失的水分，最好是鹽水，有效的補充身體缺失的水分，還可以幫助身體排出毒素以及垃圾。
喝水對於緩解體內的尿酸是一個很不錯的方法，當人體攝入的水分變多之後，體內的尿酸自然會排出體外，就能夠很好的控制住尿酸。儘管咖啡以及飲料等也被歸結為水，但這類飲料中，含有的物質對身體極為不利。喝下去不僅不利於控制尿酸，還會導致尿酸的加重，最好的飲料就是白開水。
總結一下，尿酸成為中老年人的另外一個煩惱，僅僅靠不吃海鮮想要控制住自己體內的尿酸水平，是不實際的也是不靠譜的。引起尿酸含量高的原因有很多，要想控制尿酸，最好的方法，就是要了解尿酸的禁忌有哪些，哪些行為會引起尿酸含量的升高等。只要這樣，才會讓身體保持一個平衡的狀態，讓尿酸降下來。
