50歲，年過半百，對於大家來說這是一個比較特殊的年齡段。人們到了50歲的年紀，無論是女人還是男人，身體都會開始走下坡路，身體的衰老速度加快，各種健康問題就會接踵而至。其實如果你比較細心的話，就會發現身邊的50歲的人，身體素質有著很大的區別，一些人精神抖擻，走路充滿活力，但是一些人卻已經步履蹣跚，對於這個年齡段以上的人，最大的忌諱就是每天不運動。
如果你到了五十歲，每天還是吃完就睡，不是坐著就是躺著，那麼身體自然會越來越差。每天堅持適量的鍛鍊，對身體是有好處的，人也會看起來年輕許多。前幾天，偶遇一群跑馬拉松的叔叔阿姨們，儘管已經是五六十歲的年紀，但是依舊神采奕奕，感覺走路都帶風，他們的精神面貌甚至是很多年輕人都比不上的。
現在人們養生意識加強了，很多的中老年人會選擇走路的方式進行鍛鍊，這種鍛鍊的方式相對來說安全性比較高，並且也能達到鍛鍊的效果，那麼50歲的人，每天應該走多少步呢？
50歲的人，每天走6000步就能鍛鍊身體了？
走路確實是一種比較好的運動方式，有人說每天走6000步就可以了，也有人問我每天早上走一會，下午走一會，加起來走到6000步是不是就達到運動的效果了？首先大家要明白一點，想要透過走路來運動的步數，和每天正常的走路步數是不算在一起的。像是大家平時如果是出去逛街，或者是有事，可能當天走的步數就很容易超過6000步了，但是正常的走路，雖然不能說一點點的鍛鍊效果都沒有，但是強度不高，鍛鍊的效果也不太能看得出來，所以每天走6000步就能鍛鍊的說法並不靠譜。
如果是想要透過走路來鍛鍊身體，那麼最好是抽出專門的時間來走路，只有達到了一定的運動強度，才能起到鍛鍊身體的效果。在走路的時候，也有一些事情是需要注意的，若是做得不好，反而會容易影響身體健康。
走路時要注意什麼？
正確的走路姿勢
，很多人走路的時候，喜歡彎腰駝背，這樣的習慣會加大腰椎和頸椎的壓力，會讓關節承受更大的壓力。所以大家在走路的時候，一定要注意抬頭挺胸，這樣走路鍛鍊效果才會比較好，並且人也會看起來比較有精神。
早晚注意保暖
，雖然走路和跑步比起來，是一個運動量稍微小一點的運動方式，不容易出太多的汗，但是很多人會覺得運動之後都是會熱的，所以在運動之前就少穿一點。但是這是錯誤的想法，人在上了年紀之後，骨骼會有所退化，關節也會比較脆弱，這時候更應該做好保暖工作，才能避免身體出現問題。
走路不要盲目追求速度
，在走路的時候並不是走得越快就越好，一些人不明白這一點，會相互比較走路的速度，其實這是沒有必要的。對於中老年人來說，走路速度太快，反而會加快關節的磨損，關節很容易受到損傷，尤其是心率和血壓都容易上升，所以一定要注意。
總的來說，走路是不錯的運動方式，堅持下去，對身體也是有很多的好處的，所以不妨趕緊動起來吧。
