現實生活中，胃不好是一種常見的現象，主要是因為現在許多人的生活都不太規律，飲食不健康導致的。也因此，養胃是現在許多人都會做的事情。立秋已經過去了，而在立秋之後大家更應該照顧好自己的胃，保證胃的健康。那麼在立秋後該如何正確的養胃？其實立秋後養胃只要多吃下面的蔬菜就可以了。
養胃的蔬菜
有哪些？
南瓜。
南瓜有很好的養胃效果，南瓜的營養豐富，裡面的碳水化合物、果膠等都南瓜保護胃部，能夠讓胃部免受刺激。並且南瓜中是膳食纖維很容易就能被人體消化吸收。並且南瓜非常的好吃，南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜等都是常見的美食，大家可以多吃一些。
紅薯。
紅薯是一種很好的養胃食物，紅薯本身就有很好的養胃效果，紅薯裡面的膳食纖維有消食化積，增加食慾的作用，並且紅薯還能夠做成紅薯粥，減輕胃部的消化壓力。不過大家要注意的人，紅薯能夠促進胃酸的分泌，因此感覺反酸、燒心的人不宜常吃，普通人也要控制吃紅薯的量。
番茄。
番茄是大家生活中常見的一種蔬菜，經常會出現在大家的餐桌上。番茄裡面富含檸檬酸與蘋果酸，對人體的新陳代謝有很大的好處，並且番茄還能促進胃液的生成，加強胃部的消化功能，是養胃的好選擇。
既然胃部如此的重要，許多人都進行養胃，那麼其實胃不好的預防更加的重要。下面為大家講述胃不好該如何預防。
平時如何養胃？
堅持好的生活作息。
現在有許多的年輕人都是夜貓子，他們經常會等到很晚才開始睡覺。不過這樣其實很不好，經常熬夜的人，不僅會加速面板的變老，並且還會導致一些身體器官受到傷害。胃就是其中的一種，並且晚上是器官休息的時間，因此保持良好的生活作息也能夠養胃。
多喝溫水。
大家都知道多喝溫水對身體好，並且也許多人生病後都喜歡多喝溫水，因為他們覺得這樣能夠促進他們的恢復。喝溫水能夠幫助人體排出廢物，而除了只喝溫水外，大家還可以在溫水中加一些茶。例如在溫水中加黑糯茶能夠促進腸胃的蠕動，促進胃粘膜的消化能力。
堅持參加適當的運動。
運動可以說是身體的一種良藥，只要大家運動身體就會變好。並且適量的運動能夠促進人體的腸胃功能，使消化液分泌增加，促進胃部對食物的消化與吸收。並且還能改善胃部的血液迴圈，讓胃的老化推遲。而大家要選好適當的運動，如散步、慢跑等，不要進行一些劇烈的運動。
總之，想要養胃非常的簡單，只要大家在生活中多吃一些例如蔬菜、粥類等對胃有好處的食物就可以了，不過如果大家想要預防胃不好的情況發生，就要在生活中保持一些良好的生活習慣。
