如今這個時代，是科技與網路時代，網路傳播資訊的速度太快，人們在吸取知識的時候，思想也在不斷的進化，也對美有了新的認識，尤其是女性，會更在意自己的完美形象，想要自己給人的印象，從上到下都是絕佳的。
完美形象中，不可缺少的就是好的身材，現在都是以瘦為美，纖瘦的小細腰，會讓曲線感更加明顯。可是，社會發展變好之後，飲食也變好了，吃喝都很好的情況下，身材就容易走樣，很多女性朋友就被肥胖困擾，開始沒覺得有多大問題，當贅肉越來越多，就開始緊張，想辦法去減肥。
特別是年紀變大的女性，會更在意體重，體重不斷增加，會讓整個人顯老，多數女性身材走樣，是從40歲後開始，因此，女性就比較關心，40歲後應該保持什麼樣的體重？早點了解清楚，也能早做調整。
40歲以後的女性，體重應該控制在什麼範圍內
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想要知道體重是否達標，可以透過一個計算方式瞭解，國際通用的公式，就是用身高減去105，就能得出一個標準體重。舉一個例子，一個女性1。56米，用156減去105，得出的體重就是50公斤，可以知道40歲以後，身高在1。56米的女性，體重保持50公斤左右就是合理的，上下差個10斤左右，也是沒什麼問題。
提醒一下女性，體重超標對健康不利，體重太輕，同樣對健康沒有好處。太瘦的女性，容易營養不良，體內激素分泌也會容易失常，沒有充足的營養支援，激素分泌也會出現紊亂，尤其是雌激素的分泌，雌激素對女性很重要，千萬不要忽視。
女性想要保證體重合理，應該怎麼做
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運動是控制體重，比較好的一個方式，適合女性的運動有很多，如果想要達到好的效果，建議經常跳繩，在跳繩過程中，人體代謝速度會變快，可以加快燃燒體內脂肪，還能促進血液迴圈，心肺功能也能加強，關鍵是對關節或肌肉的損傷較少。
女性堅持每天跳繩十分鐘，與跑步效果是相等的，這樣的運動，是女性可接受的，不需要太多時間，也不會耗費太多精力，希望女性可以堅持下來，也會收穫到多個好處。除了跳繩，女性還可以練瑜伽、慢跑，都屬於舒緩的有氧運動。
保持良好的情緒，對控制合理體重，還是很有幫助的。如果女性一直被不良情緒困擾，就會影響內分泌，身體代謝也就會受阻，可能就會讓體內堆積脂肪，身材也會一步步變樣。有的女性在心情不好的時候，還容易暴飲暴食，如此下來，就更容易發胖了，不能保持合理體重。
現代人的飲食，還是挺讓人擔心的，要麼為了保持完美體重，去刻意節食，要麼就不管不顧的任性吃，兩種錯誤飲食習慣，最終的結果，都不能保持合理體重，而且會給身體帶來問題。
想要體重保證合理，就要營養均衡的去搭配飲食，葷素要適宜，少吃不健康的食物，比如油炸、甜食、甜飲料、酒精、菸草，攝入過多，肥胖就容易形成，健康也會受到威脅。
女性若想知道自己的體重是否合理，不妨自己測算一下，可能你並不胖，別盲目去減肥，只要體重在合理範圍內，就是完美的。
