腎臟的健康指數關係到一個男人的生活質量，所以經常我們看到關於補腎的小廣告。現在的很多男性平時都忙著加班，經常的熬夜，身體總是處於一個極度疲勞的狀態，這樣就很容易腎氣衰弱。男人腎虧的話，不僅僅在夫妻生活方面不容易和諧，另外人也會變得衰老，尤其是晚上的時候身體會表現的更加的明顯。
半夜驚醒、夢遊
腎氣衰弱的人，容易失眠，就算是睡著了，也睡得不是很沉，所以就容易出現明明覺得自己已經睡著了，但是卻還是能感覺到身邊的聲音一樣。這也是容易造成夢遊的其中一個原因，第二天的時候就完全忘記自己在做些什麼了。
睡覺流口水
睡覺流口水不少人都有，如果是和朋友住在一起的話，睡覺流口水，第二天枕頭上就會多一塊印記，並且還有味道，讓人看到的話也是比較無奈的。不少人認為睡覺流口水是挺正常的現象，但是這個問題可大可小。如果一直不重視的話，那麼就容易導致腎氣衰弱越來越嚴重。
晚上頻繁上廁所
當男性的腎臟開始衰退，就容易出現前列腺問題，有的男性還會有尿頻尿急並且是尿不出來的情況。並且在晚上的時候，會經常性的上廁所，一晚上估計要起來好幾次，這種情況就需要特別的重視。
男人的腎好不好是非常重要的，當腎氣衰弱的時候，一定要注意養腎和補腎，那麼調理的方法有哪些呢？
食療法
有不少東西都能夠補腎，例如羊腰子，生蠔，海參，羊肉等等，對於補腎都有著很大的功效的，但是這不是長期有效的，一般來說吃了之後的效果比較短，兩天吃一次是最好的。另外黑色的食物也能夠補腎，腎氣足自然人的身體就會強壯，多吃黑色食物能夠增強體質，還能夠延緩衰老，一般黑色的食物有黑米、黑芝麻、黑豆等等。
保證充足的睡眠
很多腎虛的人都是因為經常熬夜，睡眠不足，並且身體過於疲勞，所以說保證充足的睡眠是非常有必要的，早睡早起，對於養腎有著很好的作用。
喝酒後不能喝濃茶
很多男人愛喝茶，尤其是濃茶，經常酒後喝一杯茶，覺得是一種享受。但是實際上這並不是一種享受的行為，反而是容易傷腎的行為。茶會導致腎臟不能很好地發揮利尿的作用。
睡覺之前按摩腳心
中醫認為，腳底下的湧泉穴是通向我們的腎臟的，所以經常按摩這個穴位的話，就可以補腎，強壯身體，還能夠促進睡眠，對於腎虧引起的失眠耳鳴等有著一定的功效。
讓腎年輕20歲
北濱綠
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腎氣對於男人來說是非常重要的，畢竟出現腎虧的話，男性的生活質量也會隨之下降，所以在生活中我們要去避免一些會損傷腎氣的事情。例如像是抽菸喝酒，熬夜這樣的習慣，都要儘量能改就改。但是如果是腎氣衰弱特別嚴重的，就建議儘早到醫院進行治療。
