男性荷爾蒙是成熟的一個標誌，主要是刺激身體的發育和成熟的，當下的很多人對於這方面的認知還停留在潛意識的狀態下，沒有認識到它的重要性，我們知道女性會出現內分泌失調，其實男性荷爾蒙分泌過剩或者不足也是有著一定影響的。
首先我們瞭解下如果失衡之後會有哪幾種表現，首先情緒上會產生變化，當你的焦慮開始增多，有自卑或者抑鬱的表現之後，就有可以考慮是失衡的情況了。其次如果你經常感覺到疲勞，打不起精神，剛起床的時候就無精打采，也是失衡的症狀之一，最後生理上的表現就是頭髮會變少，還會出現白髮，面板的質量也會出現問題，記憶力下降甚至會出現尿失禁等尷尬的情況出現，這些也是荷爾蒙失衡之後的表現。
在介紹如何治療之前，我們先說說如何預防，首先要保證正常的生活規律，早睡早起，一日三餐要按時，其次就是要保持一個愉快的心情，因為一個好的心情是可以提高激素水平的，然後還需要注重日常的鍛鍊，促進肌肉的形成，體內的才會分泌的更加旺盛，而且經常做運動的人，血液迴圈會加快，這樣新陳代謝也更快了，自然身體會更加的健康了。
如果荷爾蒙分泌出現了失衡的情況，我們可以增加蛋白質的攝入量，動物的脂肪可以增加激素的分泌，其次要儘量少吃或者不吃油膩的食物，因為這樣的食物會讓體重增加，血管疾病的危險也就變高了，所以建議還是多吃點清淡型別的食物，多吃點植物油，葡萄酒可以適當地喝一點，但是過量的飲酒是不建議的。
我們還建議男性同胞多吃一點帶有鋅元素的食物，抗病能力會得到增強，大豆、海產品等食物中的鋅含量還是比較高的，最後男性還要養成泡澡的習慣，泡澡是身體的一次放鬆，有助於血管的收縮以及擴張，在泡澡之後消耗了大部分的能量。
當然有荷爾蒙失衡就有正常的，正常的男性如果你面板光澤、肌肉強度較好、體毛的增長速度較快，出現這幾點基本上就可以確定你的荷爾蒙是正常的，依舊保持了男性同胞應有的魅力。
總結：其實保持身體的健康是不分男女的，男性荷爾蒙在男性同胞的身體中扮演的角色還是比較重要的，當然一些食物對於荷爾蒙也是有好處的，比如生蠔、雞蛋、洋蔥以及巧克力等等都是不錯的。
