生活中很多家長對孩子的睡覺習慣會多加關注，在照顧孩子的過程中，會發現很多孩子喜歡在晚上睡覺的時候，將腳伸出被子外面。家長們擔心會給孩子將被子蓋好，將腳放進被子裡面，不一會兒孩子的腳就又會伸出來。
這樣的情況不僅僅會發生在孩子的身上，也可能會發生在很多成年人的身上。很多人對於這樣的睡眠習慣感到很好奇，不知道到底是咋回事。
醫生解釋原因，聽聽為什麼有人喜歡在睡覺時將腳露在外面。
腳露在外面，是很多人晚上睡覺的時候比較常見的習慣，而這樣的習慣有幾個好處是不露在外面的人感覺不到的。
首先一個好處就是可以幫助調節人們夜間的體溫，不知道大家有沒有這樣的感受，晚上睡覺的時候，周圍氣溫的影響，會導致大家蓋著被子會嫌熱，不蓋被子就會嫌冷，半夜的時候經常容易因為沒有蓋好被子而出現感冒的問題。
若是在睡覺之後蓋著被子，但是把腳伸出去，這樣就可以幫助發散體內的熱氣，腳部是身體很多經絡透過的部位，也是很好的散熱的部位，在天氣氣候適合的時候，大家就可以在晚上蓋著被子，然後把腳露在外面，這樣對人們的身體來說是最合適的方式。
其次就是很多人在晚上因為蓋被子的關係，總是會感覺身上有壓迫感，全身被裹得緊緊的，感覺到熱不說，還會感覺到睡眠質量也不是很好，總是會醒來，這也嚴重影響了人們的睡眠質量，而若是將一隻腳放在被子外面，也能夠幫助本身睡眠不是很穩定的人們，調節身體的狀態，讓睡眠狀態變得更加穩定。
但要注意的就是，在晚上睡覺的時候，即使要把腳露出來，也要注意控制房間內的溫度，若是天氣太過寒冷時，還是建議大家最好不要把腳露出來，避免腳被凍壞了，影響人們的體內的血液迴圈，導致感冒、發燒等的狀況出現。
生活中還有一些看起來很奇怪的睡姿，對人的身體健康也是很有利的，比如有很多人喜歡睡覺的時候抱著一個枕頭，或者是放一個枕頭在腿中間，這樣也是可以幫助調節人們睡覺時的體溫和身體狀態，讓人睡得更安穩，睡眠質量更好的方式。
對於一些老年人們來說，睡覺的時候可以選擇右側臥位，這樣對人們的心臟部位能夠起到一定的保護作用，同時也能讓人們休息得更好，對人們的身體健康也很有利。
睡覺本身是一件放鬆身心，緩解身體疲勞的事情，選擇合適的且健康的睡姿是很有用的，若是大家在生活中出現了睡眠的問題，也需要及時加以改善，很多人因為精神狀態不是很好，或者是本身就有心理上的異樣，也都需要及時緩解，這樣對人們的身體健康才比較有利，對人們的睡眠健康也很有利。
