現在的生活壓力較之以往增大了許多，很多人下班之後，唯一能夠放鬆的時間恐怕只剩下睡眠時間了，所以能夠美美的睡一覺應該是很多人的期望，有一個好的睡眠不僅能夠消除一天的疲憊，而且還可以很好的養護我們的身體器官，要知道，人體中大多數的重要器官都是在我們睡覺的時候進行修正的，所以如果睡眠質量得不到保證的話，身體素質可能會出現一定的下降。
正常情況下，我們的睡覺時間是不低於八個小時的，而且在此期間不會有起夜的情況，但是有些人卻總是在半夜三四點會醒過來，而且常常很難再次進入夢鄉，這樣的話，睡眠質量就得不到保證，第二天總會感覺沒精打采，我們知道半夜三四點的時候，正是人體各個器官的養息進行的最旺盛的時間，這時候不能夠處於睡眠狀態，身體勢必得不到一個好的修復，那麼為什麼會出現這種情況呢？主要有以下幾個可能因素。
睡眠問題首先就要考慮的就是內分泌是否正常，我們知道，人體中的內分泌是一個很重要的調節系統，內分泌出現異常的話，就有可能會導致睡眠質量出現下降的情況，很多人飽受失眠困擾的人群，大多都是因為內分泌出現的失調的情況，內分泌失調會對我們的神經系統造成一定的影響，所以如果我們經常半夜三四點醒來，就需要注意是否是這種情況了。
另一個因素可能就比較需要注意了，我們知道身體中如果出現供血不足的情況，也有可能出現半夜醒來的問題，因為我們心臟的正常跳動是需要血液源源不斷的供應的，如果身體出現貧血，就會導致血管流通不暢，從而導致心臟和人體的肺部出現供血不足的情況，也就容易在半夜的時候醒來，而且還會常常難以入睡，出現這種情況，就需要引起我們的注意了，最好及時到醫院進行檢查，以免造成更多的困擾。
最後一個因素也是近些年來比較常見的，可能是由於抑鬱的情況，我們知道，有些人現在的工作壓力是比較大的，很多時候這種壓力如果得不到及時的釋放的話，很容易會給我們造成很多的負面情緒，比如說脾氣會變的比較大，還有一些人會把情緒壓抑在心中，長時間的話，就會導致精神壓力過大，主要的表現就是睡眠不好，常常會出現半夜睡醒的情況，我們在生活中要學會對自己的情緒有一個自我調節，因為情緒不僅僅會影響到我們的心理變化，時間一久，也容易導致我們生理上發生一些變化，所以我們要引起重視，有些人情況比較嚴重，靠自己很難走出來，這時候可以選擇尋求心理醫生的幫助。
上述就是一些半夜三四點醒來的可能因素，如果出現這種情況，我們最好考慮自己是否是以上的原因，並作相對應的措施來解決。
