今天成都減肥要和大家說的是，秋季我們就不減肥了嗎？大家都知道的秋季是很多容易長胖的一個季節，天氣冷了，就容易吃多，一不留神就胖了，穿著厚衣服卻看不出來胖了，可問題是冬天過後，你脫下衣服的那一刻，你還會這樣想嗎？
成都減肥機構：暴瘦減肥訓練營
秋季對減肥的我們來說是很矛盾的，一方面容易長胖，另一方面卻又很容易減肥，所以說到底是享瘦生活，還是一胖到底，都取決於你一念之間，也可謂是一念天堂一念地獄。今天成都減肥要和大家講的還是我們基本的減肥方法，可能你已經聽了很多遍，但成都減肥還是希望這些對你能有所觸動，在減肥這件事上，懂得再多，不如行動，不是嗎？
1。睡眠
睡眠可以說是影響我們減肥很重要的一部分了，我們的代謝大多是晚上睡眠完成的，這在減肥消耗熱量是佔很大一部分的，再者說只有保持充足的睡眠，才能保證你一天的減肥計劃，而熬夜的後果就是相反的方向，不僅影響減肥計劃，還會讓你吃的更多，保持精力，導致不減反曾！這無疑的是最壞的結果。
2。飲食
這個不必多說，大家都知道，忍住嘴邁開腿，但成都減肥要說的是減肥忍住嘴是要你忍住高熱量的食品，你可以選擇蔬菜水果高蛋白肉類，烹飪少放作料，不僅不會捱餓，還會吃的很好！最最重要的是這個真能減肥！
3。運動
選擇適合自己的運動就可以了，但成都減肥在這裡要對大家做出幾點要求，運動不要三天打魚兩天曬網，一週最少運動3次，每次不少於40分鐘，有氧無氧都要有（很多人只做有氧運動）。這樣你的 減肥才會有效！
