隨著氣溫的逐漸升高，能夠遮掩住自己身上小肉的衣物也越來越少，是為了掩蓋自己肚上的小肉而冒著被稱為孕婦的風險穿著較為寬鬆衣服，還是抓緊一切可以利用的時間來幫助自己減去身上的肥肉，好用自己的蠻腰，閃瞎周圍人群的雙眼，相比大部分女性都會選擇後者，可是在減肥的時候，你知道那幾個時候減肥的效果最好嗎？
這幾個時間是減肥的黃金期，不能錯過它
當月經走了，我們女性朋友不應該慶幸月經走後終於可以放開嘴好好的美食一頓，而是要，抓好月經後七天這個減肥的黃金期。在這個時間段，由於我們女性朋友體內的激素分泌會出現較為明顯的波動，身體對於脂肪的分解能力有著明顯的提高，此時進行減肥瘦身的鍛鍊能夠起到很好的事半功倍的效果。是我們想要減肥的女性朋友都要抓好的減肥黃金期。
晨起七點前後，早上起點左右是一天中最適合減肥的時候，在這時候選擇運動減肥，不僅能夠幫助身體有效的排出體內殘留一夜的代謝毒素，同時還能夠充分的喚醒我們沉睡一夜的身體機能。像是早上七點左右減肥我們晨起喝上一倍溫開水，然後進行適當的運動，比如晨跑就是很多女性朋友選擇早上減肥的方法。養成利用好早上七點這個黃金時間段健身的習慣，不僅有利於控制自己的體重，同時在健身後進食還有利於養成吃早飯的好習慣。
在我們中午吃完飯的十一點到十二點的時候，也是一個很好的減肥時段，在這個減肥的黃金時段我們可以進行一些簡單的有氧運動來幫助我們促進人體脂肪的代謝，起到減肥健身的目的。同時在午飯時養成七分飽的好習慣，不吃的過飽增加自己的腸胃負擔，同時中午不適宜吃大量的米飯，這會導致身體攝入大量的糖分，很容易引起午後犯困的現象。而這個時間段減肥會要求我們吃一些低熱量的食物，不僅能夠起到很好的減肥的作用，同時還能夠很好的緩解午後睏乏的現象。
在我們睡覺前也是一個減肥的黃金期，在這個黃金期減肥要注意不能吃的過飽，導致能量攝入過高，同時不利於夜間的腸胃消化，同時也不能吃的過少，導致人體飢餓。最好多吃一些含有豐富纖維素的食物，這樣不僅能夠幫助我們增加自己的飽腹感，同時還能夠幫助我們促進腸胃蠕動，起到降脂排毒的作用。在睡前適當的進行運動減肥不僅能夠起到舒緩一天積累的疲勞，還能夠很好的放鬆全身的肌肉，在入睡的時候讓自己睡得更加香甜。保證次日減肥的質量。起到很好的鞏固效果。
要是在日常減肥的時候能夠抓好這四個黃金期用來減肥，那麼我相信在你的體重越來越符合你心目中的那個標準，同時自己的小蠻腰也能夠閃瞎自己周圍人的雙眼，做到靚麗自己，美麗人生。
