凡事都要講究“因人而異”，滋養身體更不能例外。每個人體質不同、健康狀況不同，補身體的方法自然也是各不相同。
比如：紅棗是個好東西吧？但容易上火的人就不適合吃，越補越上火。又比如：牛奶很好，但也並非人人適合喝，最典型的就是乳糖酸缺乏症患者。
一提到牛奶，自然會有不少人想到和牛奶差不多性質的酸奶，今天我們就來說說
哪些人經常喝酸奶反而最有好處?
01、
乳糖酸缺乏症患者
乳糖酸缺乏症患者又經常被人們稱為“乳糖不耐受者”，顧名思義，這類人群體內缺乏乳糖酸，無法將牛奶中大量的乳糖分解為半乳糖和葡萄糖，因而會影響吸收，喝了牛奶易引起腹痛和腹瀉。
幸運的是，這類人反而最適合喝酸奶。
首先，酸奶中的乳糖本身就在發酵過程中被分解為乳酸菌和其它有機酸了，不會造成乳糖不吸收的情況。與此同時，乳酸菌還能促進人體分泌“乳糖酶”，進一步促進消化吸收。
02、
動脈硬化和高血壓患者
動脈硬化和高血壓患者十有八九有血管堵塞或者血管壁變硬的現象，研究表明，像酸奶這類經過發酵的低脂乳製品能夠有效保護血管壁，同時能緩解血管堵塞的情況。
對於這兩類人來說，酸奶最適合不過了，尤其是無新增的原味無糖酸奶。
03、
容易骨質疏鬆的中老年人
如今有不少中老年人透過平時飲用純牛奶來預防骨質疏鬆，這是值得肯定的，確實能夠起到一定的預防作用。不過對於中老年人來說，喝牛奶的作用遠遠比不上喝酸奶。
酸奶中的鈣質和磷的溶解度比純牛奶高出不少，它的鈣吸收率是所有天然食品中最高的，很適合用來預防骨質疏鬆。
其次，中老年人的腸胃功能比年輕時弱了不少，食物消化和營養吸收的能力大大降低了，常喝酸奶反而能夠改善腸道菌群的狀況，促進腸胃蠕動，增強腸胃的消化和吸收功能，從而促進中老年人對其他食物的營養吸收。
以上這三類人群是最適合透過酸奶來滋補身體的了。不過需要注意：酸奶不能和抗生素（如氯黴素、紅黴素等）、磺胺類藥物一起服用，因為這些藥物的某些成分會破壞酸奶中的乳酸菌，大大降低了酸奶的營養價值。
