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上班族的快手、精緻飯菜

金槍魚拌蓬蒿

上班族的快手、精緻飯菜

材料:罐裝金槍魚50克,蓬蒿250克,生抽2茶匙,米醋1/2湯匙,白芝麻適量,鹽、油各少許

做法:

1。燒水汆燙蓬蒿時,可選擇性加少許鹽和油,讓蓬蒿的顏色更加翠綠。水開後,將蓬蒿全部放入鍋內,汆燙2分鐘左右。

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2。蓬蒿撈出瀝乾後放入碗中,金槍魚放蓬蒿上,再加入生抽和米醋,輕輕攪拌均勻。

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3。最後撒上一些白芝麻,讓此菜更香、更增食慾。

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砂鍋燉菜

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一道砂鍋燉菜既解決了菜的問題,又無需再費時做湯,省時省力,是常備菜式。

材料:娃娃菜半棵,五花肉200克,油麵筋4個,油豆腐8個,蠔油2茶匙,生抽2茶匙,鹽1/2茶匙,油適量

做法:

1。選擇冰鮮五花肉能節約烹飪時間。將五花肉切片,冷水入鍋一下。娃娃菜洗淨,切小段。鍋內倒油,放入五花肉片煸炒至金黃色,散發出肉香。

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2。放娃娃菜,加入所有調味料,中火炒至娃娃菜變軟。倒入清水,沒過所有食材。

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3。放油豆腐、油麵筋,大火燒開後轉小火燉5分鐘即可。

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金針菇肥牛

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特級一品鮮的濃郁醬香包裹著肥牛卷,令人垂涎欲滴。

材料:金針菇100克,肥牛卷250克,一品鮮2茶匙,白砂糖1茶匙,蔥3克,米酒2茶匙,油、鹽適量

做法:

1。將新鮮肥牛卷用米酒和特級一品鮮醃製8分鐘左右。

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2。金針菇切去根部後洗淨,蔥切絲。鍋中油熱後,放金針菇炒至半熟。

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3。加入醃製好的肥牛卷,翻炒時不斷用筷子拌開。放入白砂糖、鹽和蔥絲,繼續翻炒片刻即可。

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金針菇和肥牛卷烹製不僅省時,而且可搭配不同調味料,做出不同風味的菜餚,如金針菇酸湯肥牛。

香菇油飯

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油亮的香菇油飯,看上去就有滿滿食慾。

材料:鮮香菇7朵,大米400克,蝦皮5克,白砂糖2茶匙,料酒2茶匙,生抽1湯匙,老抽2茶匙,油適量

做法:

1。大米洗淨放入電飯鍋內煮熟。同時將料酒、生抽、老抽和白砂糖調成調味汁。鮮香菇洗淨後切小塊。

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2。鍋內油熱後,放入香菇塊和蝦皮翻炒,再加入調味汁,小火煮5分鐘左右,待大部分汁收幹即關火。

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3。盛出煮好的米飯,和香菇汁攪拌在一起即可。

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