其實對於廣大女性朋友們來說，大多都還是比較注意自己的身材的，但也總有一小部分女性，在他人或者自己的寵愛下，日漸增胖。或許很多女性也想過減肥，但是身邊有總有一個聲音在說，胖點才可愛，不要虐待自己的身體。於是很多女性就不再想著減肥，體重也不受控制的繼續在增長。但是你可能不知道，肥胖，這個被許多女性特意忽視掉的問題，它不僅會讓你的身材失去美感，還可能會危害到你的生命。有一些人從小便比較肥胖，卻自以為是在長身體，以後會瘦下來的，但最後卻發現自己隨著體重的增長，身體也出現了各種毛病，有的還可能引起早逝。而有的人因為肥胖，從而可能導致輕輕摔一跤都能骨折。所以對於肥胖，我們不能再忽視，要開始注意起來。
其實引起肥胖的原因有很多，有的人可能是受到遺傳的影響，這一部分的肥胖應該是比較難以治療的。有的人可能是因為生了其他病，而所吃的藥物會引起肥胖所致，這可能也是無法避免的。而有的人則可能是因為長期吃零食和油炸食品，吃了太多的含有較高糖分和脂肪的食物，導致體內的脂肪過分堆積而引起的。可能很多人還不知道，吃飯吃得太快、或者經常熬夜，這些都可能無法讓食物更好的被消化吸收，從而便可能會引起肥胖。像這些原因，其實都是我們人為可控的，所以為了我們的身體健康，為了能在炎炎夏季穿得清涼又美麗，建議大家可以開始減肥了。下面就給大家推薦一些或許能夠幫助大家去油減脂的食物，說不定就能讓你的身材變得更苗條呢？
洋蔥
洋蔥作為我們生活中很常見的一種食物，或許很多人都能想到它那讓人眼紅流淚的味道，但其實將它炒熟之後，它的味道還是非常香甜可口的。而且它裡面含有的某種物質，與人類身體中的蛋白質結合後，還可以起到一定的幫助大家減肥燃脂、纖瘦身材的功效。所以建議大家平日裡還是可以多吃一些洋蔥的，洋蔥炒肉的味道十分美味，在夏天，涼拌洋蔥也是別有一番風味的。不過洋蔥如果食用太多便有可能會引起人體發熱和眼睛變模糊的現象，所以大家也要注意，一次不要吃太多洋蔥了。
豆漿
在我們的生活中，很多人都有早上喝一杯豆漿的習慣，或許很多人都還不知道，早上有吃早餐的習慣對於想要減肥的人來說，也是很有幫助的。如果再喝上一杯熱騰騰的豆漿，對於我們的減肥來說可能更有幫助。大家應該都知道，一般的豆漿都是用黃豆製作而成的，而黃豆除了能很好的幫助我們滋補身體外，也是有很好的清理腸胃的效果，讓我們能夠更好的對食物進行消化，減少脂肪的堆積，從而達到減肥的目的。所以對於體重過百的女性朋友們來說，常喝豆漿，說不定哪一天你的體重就變為兩位數了。當然除了黃豆，黑豆也是可以拿來做豆漿喝的，而且營養價值還更高一些。
紫薯
對於身體比較肥胖，想要減肥瘦身的女性來說，常吃紫薯或許也是一個很不錯的選擇。因為紫薯中的熱量和脂肪都是比較低的，但是其中含有的一些物質又能很好的幫助我們補充大量的能量和營養，讓我們可以減少對於其他主食的攝入。或許很多人還不知道，紫薯還能夠幫助我們的身體促進體內脂肪的燃燒，似乎還能加速食物的消化，對於想要減肥的人來說，還是可以選擇的。而且紫薯的吃法也很多，無論是蒸著吃還是烤著吃都是可以的，也可以做成芋圓紫薯餅和紫薯幹，對於在減肥期間想要吃零食甜品的女性來說，也許可以很好地幫你們解決糖分太高的困擾。
燕麥
對於很多上班族和學生來說，早上經常會沒有時間吃早餐，但是經常不吃早餐對我們的身體是有一定的不好的影響的，而且還可能會降低我們的減肥效果。所以這時候就建議大家可以嘗試一下，吃一些麥片。麥片有很好的飽腹感，但是其中所含的熱量卻並不高，可以說對於想要身材變得更苗條的人來說也是一種很好的選擇。而且麥片不僅可以泡水喝，幹吃或者與牛奶酸奶泡在一起使用也是可以的。當然大家也可以在其中新增一些堅果，或許對身體還能更有營養。
當然除了以上的4種食物之外，我們的生活中也還有很多可以幫助我們減肥的食物，大家可以多多瞭解一下。建議大家在選用減肥食品的時候，最好選擇一些飽腹感強，脂肪和糖分都比較低的食物，而且有的食物或許還能幫助我們的身體促進食物的消化和油脂的排出，有這些功效的大家都可以去嘗試一下，沒準就能夠讓你的身材變得更加苗條呢。
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