常常聽到有的夫妻說備孕備了很久但沒有懷上，難免會覺得失望和難過。其實備孕並不是結婚後的話題，備孕並不是一天兩天的事情，只不過結婚後似乎才會想到懷孕的事，而後才有備孕。
其實備孕並不是某一個時期的事情，如果你沒有結婚，甚至都沒有交男朋友，但有一個備孕的心態什麼時候都不會早，因為好的身體是備孕的前提，不管你是要準備生孩子還是連婚都沒有結都不影響你有一個未雨綢繆的心態。
備孕的要做那些事？我想吃是我們最容易接受，也每天做的最多的事情。在這我就說說備孕應該吃什麼？
第一，主食不能少；
日常我們常常的主食常常比較單一，比如一天365天都是以大米會主食，或者天天吃麵食。我們準備備孕後我們可以有意識的吃多樣化的主食，比如大米，小米，豆類，黑米，燕麥……。因為這樣的營養更加的全面。
第二，平時多吃溫補的食物；
我們知道身體虛難於受孕，所以儘量不要吃生冷，虛寒的食物，比如說白菜，綠茶慎吃寒性的水果，比如橙子，橘子，獼猴桃。當然也要要少吃酸性的食物，因為味酸的食物多數性寒，比如米醋，酸辣菜，石榴，青梅等；我們可以多吃桂圓，紅棗，枸杞，紅豆等暖宮的食品，平時吃東西的時候可以有意的吃溫補的食品，讓自己的子宮有利於受孕。
第三，增加額外的營養食品比例；
有的女性平時的飲食習慣不喜歡吃肉，蛋，奶等。而如果你想讓自己備孕的更加有利我們需要日常吃些有營養的食物，不要挑食，也許你不喜歡吃純奶但我們可以喝酸奶，所以可以選擇我們更願意接受的方式去攝取這些對我們有利的食物。
我們不要把備孕想的那麼複雜只要把備孕這件事融入到日常的生活中，並養成習慣。在吃的食物多點關注，一日三餐，每天你都在美食中積極的準備著，相信你所期待的寶寶很快就能和你相遇！
