血脂又被稱為血管的不定時炸彈，可能我們不知道到什麼時候就自己爆炸了，因為當血脂含量過高，血管內膜就會不斷的受到損傷，形成斑塊，導致血管內壁變薄，血管狹窄，形成血栓。
說到高血脂也被大家成為一種富貴病，多發於中老年人群，但是隨著現在社會的進一步發展，人們飲食生活發生了很大的改變，不健康的飲食生活習慣壓力過大，長時間久坐不運動，導致高血脂逐漸趨於年輕化，導致越來越多的高血脂人群出現。
血脂水平一旦過高，將會直接影響患者的生活和身體健康，在這一生活當中，不健康的飲食生活習慣有著很大的關係，血脂升高的時候並非悄無聲息，也會給身體發出一些訊號，希望你能夠引起重視，及時做好調整和治療。
血脂升高後，身體會有哪些“表現”？不妨瞭解一下
1、小腿頻繁抽筋
生活當中可能很多人出現過小腿抽筋的情況，但如果經過正確的調理會很快的緩解。
如果你在晚上睡覺過程當中，經常感覺到腿部抽筋特別頻繁，不要單純的以為是缺鈣，很有可能是高血脂的訊號，當體內血脂濃度升高，血液流通受到阻礙，脂質垃圾在退步堆積，所以引起這種現象，一定要提高警惕。
2、耳鳴
當體內血脂濃度升高，血管造成阻塞造成的耳鳴，一般是雙耳耳鳴像是電流聲或者產品身體的微迴圈受到影響，營養物質和血液、氧氣，不能夠及時輸送到神經末梢，耳部的毛細血管堵塞，更會容易引起高強度的耳鳴，所以這個時候一定要引起重視。
3、視線模糊
如果在一段時間裡，突然出現視物模糊，甚至眼睛發黑的情況，一定要提高警惕，很有可能是血脂升高的訊號，體內血脂濃度升高，血液
黏稠
度增加，體內的血液和氧氣不能輸送到身體各個部位，視神經
接收不
到充足的血液，導致視力受損，看東西變得模糊不清晰。
4、眼瞼黃疣
當體內血脂濃度升高時，血液當中的脂類物質超標，滲透到了眼瞼部位的薄弱面板之處，當被細胞吞噬之後，變成了引臉黃疣，這個時候不要單純的以為是脂肪粒而忽視對高血脂的篩查。
5、臉部有黃斑
一旦體內血脂濃度升高，身體的部位會由於血液迴圈受到阻礙，比較明顯的就是臉部出現黃色或者橘色的斑塊，如同米粒大小，經常表現在眼瞼面部，四肢，面板部位，在醫學上又被稱為黃色瘤。
剛才一段時間內，突然發現臉上有這種異常現象，一定要引起重視，及時就醫檢查。
6、手腳麻木、無力
當體內血脂濃度升高之後，血液
黏稠
度增加，血液液流通，受到阻礙身體的供血和供氧，就會受到影響，而手腳作為神經末端，不當充足的血液氧氣供應出現堵塞供血能力變差，進而造成手腳麻木無力。
7、胸悶、氣短
當體內血脂濃度堆積到一定過程之後，血液迴圈就會受到阻礙，血液變得
黏稠，
很容易引起血管堵塞，動脈粥樣硬化和血栓的形成。
那麼夠用到心臟的血液，就會減少出現心肌缺血、缺氧的情況，如果在生活當中反覆出現胸口發悶，發慌，疼痛，甚至喘不過來氣，一定要引起重視，及時就醫檢查。
血脂高患者，儘量做好以下這2件事，或能幫助你穩定血脂
1、多吃植物油
植物油當中，含有大量脂肪酸，可以滿足人體正常的新陳代謝需求，也能夠促進體內膽固醇進入膽汁，防止膽固醇的過多堆積。
而且植物油當中，含有大量的維生素，沒有膽固醇，這一點要比動物油更加健康一些，做飯的時候儘量選擇植物油，更有助於預防血脂升高。
2、多運動
俗話說，生命在於運動，堅持運動鍛鍊能夠促進血液迴圈，保持新陳代謝，促進多餘的毒素垃圾排出，更好的促進血液迴圈通暢
，軟化血管壁，讓血液變得稀薄，防止血液過於
黏稠
出現堵塞。
而且堅持運動鍛鍊，也能夠促進體內毒素垃圾的排出，減輕身體負擔，減少血管當中垃圾有害物質的堆積，每週堅持三次的運動鍛鍊，每次保持在25分鐘以上，更能夠達到降血脂的目的。
高血脂人群，可多吃以下3種食物，或助穩定血脂水平
蘋果：
俗話說，一天一蘋果，一生遠離我，蘋果當中含有多種營養成分以及果醬，能夠有效為機體補充營養成分，提供能量，其中含有的維生素和降低膽固醇的物質，也能夠有效
降低血脂水平，保護血管健康，
海帶：
海帶也是生活當中比較常吃的一種海產品，其中含有多糖海帶多糖，能夠幫助調節膽固醇和甘油三酯含量，保持血液流通順暢，減少血管堵塞的風險，更好的穩定血脂水平，保護血管健康。
而且海帶當中含有的維生素，氨基酸和微量元素，也能夠有效的幫助身體補充鈣質，促進碘元素的攝入，也能夠有效預防骨質疏鬆，保護甲狀腺健康。
大豆：
大豆在生活當中，也是比較常見的一種食物，也是高質量蛋白質的主要來源，使用大豆能夠有效地為人體補充所需植物蛋白。
而且大豆當中的異黃酮，也有助於調節高脂血症，其中的飽和脂肪酸，也能夠調節膽固醇，降低血脂和甘油三酯含量，改善高脂血症引起的健康問題。
關於穩定血脂，你是否還有更好的方法，歡迎在下方評論區留言分享。
