有位衣著光鮮的家庭主婦，來到寺院找大師求助，她懷疑自己得了抑鬱症，她沒有常見的世俗煩惱：老公沒出軌、孩子也聽話，家庭收入殷實。
她對老和尚說：“我不知道如何打發時間，孩子去學校後，我通常會做家務。可一做完家務，我就無事可做了。雖然我覺得我很幸福，但我沒有活著的感覺。
原來她早早嫁人，基本沒有職場工作的經歷，家庭就是她的職場，她把家裡打理井井有條。每天空出大把的時間，卻不知道用來幹什麼。
她失去的是對生活的興趣，對外面世界探索的能力。
“請用抹布擦地吧！一週擦一次即可。”
老和尚給她的建議也很絕：
不用熱水，什麼天就用什麼水，順其自然。三九天擰抹布可能會凍手，但無論如何都要先養成這個習慣。
不用掃地機器人、拖把、吸塵器，而是用擰乾水的抹布擦地，修行僧人每天都在做的事情。
婦人將信將疑的回去了，大約半年後，這位婦人神清氣爽地來到寺廟，她對大師說：“現在我每週用抹布擦三次地，雖然很耗時耗力，但每次擦完地我都覺得很愉快、很放鬆。”
人最直觀的感受永遠先來自於自己的身體
，所以，如果你的心理狀態有什麼問題，就先從改變自己的身體狀態開始吧。
讓自己的身體活動起來，自己的心理狀態也會隨之活躍，身體是心理狀態的載體，身體好，心理狀態一定會好
，磨礪使身心更健康。
據說，研究淋巴癌的醫生會建議“在廚房中，應將經常使用的東西放在伸手夠不著的地方。
如果將東西放在伸手夠不著的地方，為了取伸手夠不著的東西，我們就必須登上飯凳、踮起腳去取。雖然這樣做很麻煩，但可以促進淋巴迴圈。
上下板凳的時候，腿肚子的肌肉會很自然地得到鍛鍊，在我們踮起腳的時候，身體姿勢會因後背變得挺直而得到改善。
醫生還說，只要敢於選擇這種不便的生活，即使不特意開展步行訓練，也沒問題。
現代人日常生活中充滿了便捷，看似為我們省了大量的時間去工作，每天坐著的時間越來越多，頸椎病、肥胖、血壓也隨之而來。
日常習慣中積累出來的問題，我們又要花大量的時間和金錢去健身房化解，這是為了什麼？
日常積累的就要在日常中去消耗：
不趕時間時就不坐電梯，而是一步步地爬上去；
不用吸塵器，而是用掃帚掃地，感受手眼協調；
週末讓父母或阿姨休息一天，自己嘗試做一餐飯；
……大家不妨試著用心品味一下這種多少有些不便，但鮮活動起來的生活吧！
