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生活中有很多的人，一睡到凌晨到三、四點就無緣無故地自然醒了，格外有精神，而且翻來覆去怎麼也睡不著了，這種感覺讓人很難受，然而在白天工作的時候，卻明顯的沒有精神，其實長期這樣的低質量失眠，不僅僅會影響到工作和學習的精神狀態，同時也可能會影響到人們的壽命。
凌晨3、4點，就無緣無故自然醒？或可能是這幾種疾病在向你走近
睡眠障礙
對於很多失眠的朋友來說，可能會出現入睡困難，或者是在睡眠的過程中出現異常，會不自覺的自然醒來，而且之後再也無法進入到深睡眠的狀態，這很有可能是由於睡眠障礙所引起的。
甚至有的人在睡眠的時候比較輕，一直處於淺睡眠的狀態，即使是在半夜也很難做到深睡眠，而且在睡眠的時候還存在多夢的情況，對於這種低質量的睡眠，早上又特別的容易賴床，是一天的工作和學習都進入不了較好的狀態。
供血不足
其實有的時候人們失眠和身體也有著較大的關係，如果經常會在半夜的3：00~5：00這個時間段醒了，很可能是由於肺部供血不足，從而引發的血液流動不暢所引起的。
就應該考慮是不是肺部器官受到了一定的損傷，使得身體出現氣血不足的現象，如果經常在這個時間段醒來時間長了，也很可能會使得心臟出現供血不足的現象。會向大腦發出的訊號，使大腦處於比較興奮的狀態，讓人難以進入睡眠狀態。
情緒抑鬱
對現在很多人來說，可能由於生活或者是工作學習的壓力太大，經常會出現情緒低落、做什麼事情都沒有興趣的狀態，這在一定程度上，也很有可能會引發失眠的現象。
當一個人的情緒積壓的時間太長，也可能可能會成為健康的隱患。長期的情緒抑鬱也很容易會使人出現失眠多夢、情緒不高的狀態。
發現自己情緒一直處於比較低落消極的狀態的時候，一定要進行及時的調節，必要時應該及時的就醫檢查，這樣才能夠從根本上解決失眠的問題。
內分泌紊亂
對於很多的中老年人來說，本來睡眠時間就比較短，一定要注意，平時安排好自己的作息規律，千萬不要在白天睡太多的覺，這樣就會使得晚上出現失眠的狀態。
而且對於很多的女性朋友來說，如果出現了內分泌紊亂的情況下，也可能會使得失眠的症狀越發嚴重。長期的內分泌紊亂很可能會使得身體內臟器官執行出現異常，在一定程度上，也可能會使得身體內的褪黑素分泌水平逐漸降低，從而會影響到人們的睡眠質量。
當發現自己出現失眠現象的時候，一定要及時的調節，每天至少要保證7~8個小時的睡眠時間，這樣才能夠使身體的各個器官得到充足的修復和排毒，最好要戒掉熬夜的這種壞習慣。
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