夜間燈光是導致肥胖的因素
以實驗鼠為物件，研究人員發現，夜間燈光可使實驗鼠體重迅速增加。在為期8周的研究中，與夜間處於黑暗環境的實驗鼠相比，夜間處於燈光環境的實驗鼠體重增加了50%。
托腮思考不利於健康
很多人習慣於托腮而坐，尤其是在開會或思考時。這是一個對頸椎非常不利的姿勢，還容易誘發頭疼。正確的姿勢：想問題時起來走走，或將雙手放到後頸，做一些頸部扭轉運動，保證腦部血液流通，才是保持思維活路的良方。
不可尿急了才入廁
尿液是腎臟代謝的產物，其中含有許多人體新陳代謝所產生的尿酸、尿素和各種毒物質。憋尿很容易引起泌尿系統感染和結石，嚴重的還會導致腎功能損害。所以，即使工作再忙，也要儘量做到每隔一至兩小時排小便一次。
切記按時睡覺
專家指出，睏倦是大腦已經相當疲勞的表現，人們不該熬到十分睏倦才睡覺。長期熬夜，會使人因神經系統過度緊張，而導致神經衰弱、潰瘍病、高血壓等一系列疾病。長期睡眠不足，不會使大腦受損，導致腦力早衰，所以要養成按時就寢的好習慣。
切莫等口渴了才喝水
不少人因工作脫不開身，經常連水也顧不上喝，而體內一旦缺水，不僅會使人精神不振、口舌乾燥、渾身乏力，而且還會造成肝、腎功能下降，毒性物質積蓄，使各種疾病得以乘虛而入。切莫等口渴了才想起喝水，因為口渴時其實體內已經嚴重缺水了。
