現在隨著科技的發展，大家的生活也都變得越來越便利。然而這種便利的生活條件，卻導致很多人的惰性越來越高變得不愛運動，身材臃腫。所以近幾年來，也打響了全民健身的口號，透過運動的方式塑造好身體，好身材。
他半年減肥87斤，從212斤到體脂率12%：自律的人才有未來
在現實生活當中，不僅女性需要為了好身材努力減肥，很多男性在結婚之後也會面臨發福發胖的情況，所以也不乏有一些男性堅持減肥的例子，而今天要為大家講述的就是一位
資深男性吃貨減肥
的故事。
這位先生來自於四川，眾所周知，四川的美食令人眼花繚亂，很多人再到四川旅行後，都會感嘆四川的美食簡直太多。其實這位先生也同樣沉醉於四川的美食，一開始他的身材並不胖，但是隨著他不停吃，
身材也逐漸橫向發展。
這位先生深信唯有美食不可辜負，所以總是流連於各大美食街，晚上也會吃一些
宵夜
滿足口腹之慾，
正是由於他不停的吃喝，體重甚至一度達到了212斤。
不注重身材的他認為男性胖點就胖點，沒什麼大問題，直到參加社群組織的體檢時，他才徹底
意識到了事情的嚴重。
體檢報告上顯示他患有脂肪肝，而且尿酸值嚴重超標了。
他剛剛
30歲
的年紀，身體就出現了這麼多健康問題，也讓他徹底重視起身材問題，在醫生的建議下，他也開始減肥，不過剛開始減肥的他並沒有經驗，在經歷了幾次失敗之後，
體重這才開始下降。
在體重有所下降後，他就開始堅持跑步，想要透過跑步的方式進一步瘦身。不過在剛剛接觸跑步的時候，由於體能比較差，肺活量比較低，
所以堅持了不到2公里
，他就再也堅持不住了。
不過想想體檢報告單，他還是決定咬牙堅持下來，在堅持
慢跑一個月之後
，他終於能夠成功跑完
3公里
了，一次次的進步也使他信心大增，從而把跑步這件事情堅持了下來。
就這樣跑了半年的時間，他的身材有了明顯的改變，成功
減掉了88斤
，一開始他的初始體重是212斤，再加入一些力量訓練，降低體脂率後，
他的體脂率達到了12%。
透過跑步的方式瘦身成功後，他感覺所付出的一切都是值得的，汗水從來沒有白流。變瘦後的他人生好像都好像變得不一樣了，他感覺自己的
體態變得特別輕盈
，而且渾身上下都有一種
說不出的輕鬆感。
不僅如此，減肥成功後的他看上去特別自信，而且精神狀態也特別好。以此可見，透過運動的方式瘦身，
確實能夠為一個人帶來較大的改變。
這位先生能夠瘦身成功絕非偶然，在運動期間他相當自律，幾乎風雨無阻，一直都在堅持跑步，而且在飲食方面也做到了絕對自律，不會再碰高熱量的食物。
也正是因為擁有著這樣的絕對自律，他才有了更加精彩的未來。
結語：相信不少人看到這兒都特別心動，想要透過跑步的方式改變自己，不必著急，減肥本就是一件比較漫長的事情，需要長時間的努力才能夠有所收穫。如果你也想要做出改變，那麼不妨嘗試開始跑步，相信每一滴汗水都不會白流，付出終有回報。
