很多孕媽媽因為在孕早期有早孕反應，東西吃得不多，到了孕中期，終於沒有早孕反應了，又害怕肚子裡的寶寶營養跟不上，於是大吃特吃，結果然而造成營養過剩，引起孕期肥胖。
曾經看過一個最誇張的就是孕前100斤，孕後胖了80斤，生了個12斤的寶寶。
在這裡，饅頭媽媽想對各位孕媽媽說，千萬要管住嘴，不是吃得多營養就多，孕期肥胖真是一件十分可怕的事情！
如果孕媽媽營養過剩，胎兒也吸收過多的營養，很容易出現巨大兒，等到生產的時候容易出現難產、產傷、產後出血。
如果胎兒太重，醫生選擇剖宮產的可能性也比較大。而且如果孕媽媽太胖，腹部脂肪堆積，對於剖腹來說也很麻煩。
孕期肥胖還容易引起很多孕期併發症，比如妊娠高血壓、妊娠高血糖等等，懷孕時期用藥又擔心對寶寶不好。
建議各位孕媽媽，在標準體重的情況下，懷孕期間體重一般不應超過12公斤。
如果孕媽媽的體重增長過快，可以調整飲食的搭配，做一些適合的孕期鍛鍊。
平時不要吃高熱量的垃圾食品，不要喝奶茶吃零食，保持每日牛奶、水果和乾果的攝入量，葷素搭配，均衡飲食。
每個月一定要去體檢，監測體重和嬰兒情況。
當然，孕期的飲食控制不是為了減肥，而是為了能夠更好的攝取營養，千萬不能為了控制飲食而造成胎兒營養攝取不足。
記住！不要因為聽多了媽媽婆婆的嘮叨，整天大魚大肉不限制的進食。
平時也可散散步，做下家務，孕期體重控制好了，產後減重也比較容易。
但是，各位孕媽媽對自己也不要太苛刻，平時想吃什麼的時候也可以吃點，畢竟，孕媽媽的心情愉悅對寶寶來說也是很重要的。
