隨著年齡的逐漸增長，老人鈣質流失的速度越來越快，也出現了骨質疏鬆的問題，對於骨質疏鬆的問題最關鍵的就是要補充鈣質。
要是去了醫院醫生就會建議大家多喝牛奶來補充鈣質，牛奶中的含有的營養物質是我們人體中所需要的，富含豐富的維生素和蛋白質，尤其是
鈣質
的營養物質特別的高，老人需要補鈣的話可以選擇喝牛奶。
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老人喝牛奶和不喝牛奶，差別真的很大嗎？醫生對比差異，不如一起來了解一下
在牛奶當中有比較豐富的鈣物質，經常的喝牛奶對於老人來說能夠防止出現
骨質疏鬆
的情況，據瞭解知道，我國患有骨質疏鬆的人群已經有了2億左右，女性在懷孕期間很有可能就會出現骨質疏鬆的情況，那些進入50歲左右的人群也會比較容易的出現骨質疏鬆的現象。
老人隨著年齡逐漸的增長，身體上的機能慢慢的開始減退，要是我們再不注意的話，就會出現更多的小毛病發生，身體的
抵抗力
也會逐漸的下降，我們要想提高自身的免疫力可以嘗試用喝牛奶的方法。
牛奶能夠讓我們
強健骨骼
、預防骨質疏鬆，可以為我們的人體補充需要的礦物質，經常的喝牛奶可以增強我們的肌肉能力。
那些經常喝牛奶的和不喝牛奶的人之間實際上是有差別的。
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老人喝牛奶和不喝牛奶之間的差別真的很大嗎？
1、改善面板
在牛奶中含有比較豐富的
高階脂肪維生素
、礦物質等等營養成分，裡面的維生素b能夠滋潤我們的面板，可以讓面板逐漸的更光滑柔嫩，我們要想改善面板的話可以選擇喝一些牛奶。
牛奶還有延緩衰老的營養物質，可以避免我們的面板出現皮下黑色素沉著，那些經常喝牛奶的老人黑色素沉著的現象要比不喝牛奶的老人少，面板比較的有光澤。
2、助眠安神
牛奶中的氨基酸物質能夠
抑制興奮
，讓我們的身體感到比較的疲倦，在晚上的時候如果出現失眠或者是難以睡著的情況，我們可以在睡覺之前喝一些牛奶，儘量是溫熱的，效果會更好一些。
3、身體免疫力更強
牛奶中富含大量的維生素、蛋白質等等的營養物質，對我們的人體有一定的好處，牛奶的營養比較的均衡，能夠輕易的被
消化吸收
，長期喝牛奶的話能夠提高我們自身的免疫力，平時的時候那些經常喝牛奶的老人免疫力比較的強。
4、預防骨質疏鬆
有的女性在絕經了之後很有可能會出現骨質疏鬆的情況，主要就是因為身體中的鈣質流失，女性更應該多喝一些牛奶，能夠防止骨質疏鬆的出現，牛奶裡的鈣元素能夠比較容易的被人體給吸收掉。
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牛奶雖然好處多，但是並不是所有人都適合喝牛奶，以下這3類，喝牛奶要謹慎
1、有腹瀉腹脹問題的人
牛奶裡的乳糖在進入我們的腸道之後是要經過
乳糖酶
進行分解代謝的，那些有腹瀉的人群腸道中的乳糖酶沒有了活性，就不能及時的進行消化，那麼牛奶當中的乳糖就會在腸道中進行發酵，這樣的話就會引起腹瀉腹痛的情況更加的嚴重。
2、乳糖不耐受的人
牛奶當中有比較的
乳糖物質
，這種物質進入我們的小腸之後，由於乳糖酶的作用能夠將葡萄糖和半乳糖進行分解，就會影響到我們的正常消化和吸收，那麼就會出現腹瀉腹痛的情況。
3、腎結石
喝牛奶雖然說是個好習慣，但是對於那些患有腎結石的人群來講，多喝牛奶對於預防和控制疾病是不利的，都說牛奶是
營養食品
，其實牛奶中的鈣物質，當腎結石的患者喝了一些牛奶之後會導致腎臟的負荷增大，就會對疾病產生影響，我們在睡覺之前的時候，尿液可能會出現濃縮的情況，就會讓我們的腎臟負擔加重，可能就會形成了腎結石的情況。
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正確喝牛奶的方法
1、最好買袋裝或者是瓶裝的牛奶
牛奶這種食品是不能
長期儲存
的，一旦打開了之後就要儘快的喝完，要是儲存長時間的話可能就會出現變質的情況，有的老人可能不喜歡這樣的牛奶，可以喝一些舒化奶等等來代替，長時間的堅持下去，就會有一定的明顯效果。
2、不能將牛奶煮沸
牛奶要是加熱到了60度左右，那麼裡面的營養成分會大量的流失掉，那些腸胃有問題的人群可以用熱水溫一下。
今天就分享到這裡了，相信大家對於常喝牛奶和不喝牛奶的老人之間有什麼差異有了一定的瞭解了吧，你還有什麼不同的觀點，不妨留言分享出來，感謝你的閱讀。
