骨質疏鬆是老年人最常見的骨骼疾病，是導致骨折的重要原因之一，已經成為中國發病率排名第四的慢性疾病。
據統計，目前我國歲以上的骨質疏鬆患病人數有超過8000萬人，其中每年因骨質疏鬆導致髖骨骨折的有68。8萬人次。
案例分析：
今年35歲的李大哥，是一名外賣送餐員，每天起早貪黑，一天能送40多單外賣，算下來，一個月也能掙不少錢，但也非常的累，每天將近個小時，根本沒時間照顧家庭。
前一段時間，李大哥突然感到腰部頻繁疼痛，妻子想著可能是壓力太大，導致身體過於虛弱，所以連著一個星期給他熬骨頭湯喝，但是效果卻不理想，張大哥的腰疼還是持續不斷的發生。
幾天前，李大哥在送一單外賣的時候，因為趕時間，上樓梯的時候跑的太快，不小心崴到了腳，從樓梯上摔了下來，腰部傳來劇烈的疼痛，讓他無法站起來，路過的人看到後，幫他叫了救護車。
到醫院檢查後發現，李大哥髖骨被摔骨折，而且由於患上了骨質疏鬆，骨骼發育緩慢，導致恢復期至少要半年，這讓李大哥十分無奈，半年不能上班，沒有收入來源，很難維持家裡的日常開銷。
多名骨科專家聯合呼籲：減少食用“2黑”，小心骨骼爛成“蜂窩”
1、咖啡
生活節奏越來越快，人們壓力也越來越多，導致很多人睡眠不足，精神不佳，而咖啡具有提神醒腦的功效，很多人都愛喝。
但是咖啡中含有的大量咖啡因子，會抑制腸道對鈣元素的吸收，同時加速鈣質透過尿液排洩出體外，久而久之，造成骨量流失，骨質疏鬆出現。
2、巧克力
巧克力絲滑、香甜的口感，是很多女性朋友的最愛，但殊不知，它也是導致骨質疏鬆的“殺手”。
因為巧克力中含有大量的不飽和脂肪酸，會提高血脂，降低血液迴圈，破壞代謝和內分泌的平衡，從而一直骨骼的代謝和發育，對骨骼有一定的傷害；
而且巧克力中大量糖分會抑制鈣的吸收，降低骨密度，同時還會破壞體內酸鹼平衡，身體在自動調節平衡的過程中，會造成鈣元素的流失，長期如此，就容易引發骨質疏鬆症。
骨質疏鬆常見的症狀有哪些？瞭解後轉告家人
▲持續四肢、腰背疼痛，有可能還會出現頸椎麻木的症狀；
▲肌肉痙攣，睡覺、晨起時腿部抽筋；
▲胸腔被壓縮導致心胸功能下降，出現胸悶，呼吸不暢、咳嗽等症狀；
▲駝背，背部異常彎曲，肋骨變形；
▲骨骼脆性增加，摔倒後易出現脆性骨折。
保持骨骼強壯，預防骨質疏鬆的發生，2件事必不可少
1、補充營養
除了不良的飲食習慣外，身體年齡的增加也會導致骨量的流失，骨密度的下降，增加患骨質疏鬆症的風險。
所以補充營養是預防骨量下降，改善骨骼健康非常重要的一步，甘甲密骨含有的乳酸鈣、維生素C、骨膠原蛋白肽非常適合骨骼的吸收，補充骨骼營養。
乳酸鈣是一種可溶性非常強的天然鈣元素，非常容易被吸收，有助於骨量的提高，而維生素C則可以改善細胞的整體狀態，不僅防止了細胞的衰老、損傷，還提高了鈣吸收的能力，有效防止骨質疏鬆。
骨膠原蛋白肽則可以修復受損的骨細胞，保護骨組織的健康，增加骨骼韌性，提高骨骼抗壓能力，防止骨骼的損傷。
每天2粒甘甲密骨，骨骼越來越強壯。
2、多運動
長期缺乏運動，骨骼得不到鍛鍊，鈣質會流失地更快。透過運動的方式能夠提高自身的免疫力和抵抗力，同時也促進身體對養分的吸收，有助於骨骼的健康。
