一說到空腹不能吃某種食物，大家能羅列出好幾個，比如常說的柿子、香蕉、牛奶等等，然而今天告訴大家真正不能空腹吃的食物，你別關注錯了。傳言中所說的食物，可能都是騙人的。
空腹不能吃富含蛋白質的食物：錯！
比如
空腹不能喝牛奶、豆漿，
會造成蛋白質浪費。其原理是什麼呢？傳言所說的是因為類似的食物中還富含碳水化合物，被分解功能之後，於是會浪費機體內所含有的蛋白質，這種說法是沒有任何依據的。
在機體提到的供能營養物質，不僅僅是蛋白質一種，還有脂肪、碳水化合物，這樣的話浪費也不只是一個，還可能是碳水化合物和脂肪。
所以，如果你沒有乳糖不耐受的反應，那麼大可以空腹飲用，若你腸胃處於比較敏感的狀態，對於冰牛奶也可以換成熱牛奶，就不會有相應的不適了。
空腹不能吃香蕉：錯！
這種說法也十分常見，主要說法是因為吃香蕉會破壞體內的鎂元素，進而破壞到人體的鈣與鎂的平衡，對心血管健康不利。
然而太多人喜歡在飢餓時吃香蕉，都沒有什麼不適反應，這種說法根本就不可信。
無論空腹還是在飢餓的狀態下，吃香蕉都是很好地增強飽腹感的方式。所以，以上相關的食物大家都不要再被騙了，而真正的空腹不適合吃的食物，你關注到了嗎？
不得空腹喝酒：
酒越喝越上癮，如果你有這種習慣不建議你直接空腹飲用，為降低傷害，起碼也要在喝酒前吃點東西，如此才不會讓酒精刺激胃黏膜，進而加重病情，或者是引發胃潰瘍、胃炎等。
對於特殊人群更需要警惕，如典型的高血壓以及糖尿病患者，空腹喝酒還可能增加低血糖、低血壓的危險。
不得空腹吃刺激性食物：
這裡包括過涼、過熱、辛辣刺激性食物等等，尤其是腸胃比較虛弱的人群，在進食這類食物後，很可能誘發腹瀉、腹脹、消化不良、胃痛、胃痙攣等等。
如果你再進食一次後，就出現以上提到的不適，就要注意避免了。
不得空腹吃沒熟透的食物：
特別典型的就是柿子、香蕉
，這類食物在沒熟的狀態下，由於自身大量的鞣酸，極易影響腸胃健康，甚至對預防結石不利。如果是成熟的狀態下，是可以適量食用的，大家要分清楚。
