大家的腎還好嗎？我們天天都在用的器官，你們給它做保養了沒，人的身體就像我們的私家車，要定期保養，估計很多人都給汽車做保養，從來沒有給他自己的身體做過保養。我們都知道腎臟是一個人體的過濾器官，將我們血液裡的廢物排出體外，說得再直白一些，就是排尿！但，這並不是一件簡單的事，需要承擔很大工作量！常說男人是“十男九虛”，這就折射出有很多男人存在腎虧的情況。
而且由於現在人們生活壓力大，經常熬夜加班，生活習慣也差，使得我們的腎多多少少出現了問題。腎不好的同志們可以透過食補與藥補改善我們強大的腎功能。我們日常都吃些什麼改善我們的腎功能，山藥：作為藥食兩用之品，一直倍受人們的推崇。山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經。具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。它不僅營養不錯，而且有著良好的養生效果，對補腎氣，治腎虧很有幫助。
在吃飯的時候多吃點山藥，對身體健康是很有幫助的。在日常生活中，我們可以炒著吃，蒸著吃，煮著吃。蓮子：有補皮澀腸、養新固腎的功效。我們可以煲湯，這樣功效比較好。枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。我們可以泡茶喝，也可以與母雞紅棗一塊煲湯，這樣好喝又大補。
蛤蜊：促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強身健體。我們平時都愛炒著吃，這樣雖然好吃，但是功效不怎樣，還是煮著吃，喝湯這樣不僅味道鮮美，而且功效特別顯著，晚上不妨試試效果。桑葚：桑葚養生效果其實很強大，含有多種功能性成分如蘆丁、花青素、白黎蘆醇。
具有良好的防癌、抗衰老、抗潰瘍、抗病毒等作用。不僅如此，桑葚還具有補腎固腎、黑髮、健脾胃助消化的作用。每天吃點桑葚，讓你神氣十足，腎健健康康。黑芝麻：黑芝麻具有很不錯的滋養效果，黑芝麻不僅能夠預防白髮，潤養黑髮，而且還可以補腎、潤五臟，很適合因腎虧而出現的腰痠背痛、四肢痠軟、頭昏耳鳴、頭髮枯黃、早年白髮等症狀。
每天加點黑芝麻來吃，是很不錯的養生辦法哦。羊肉：羊肉是很不錯的補品，羊肉性溫，常吃羊肉能夠驅寒、增強免疫力、補腎壯陽，很適合有腎虧症狀的人群食用。不過要注意的是，羊肉容易上火，有上火體質的人還是少吃點。這些食物在平時不妨可以多吃點，而且吃得越早越能夠預防腎虧，也更快的能夠康復。
鎖陽屬於補陽類中藥，它是鎖陽科植物鎖陽的乾燥肉質莖。現代研究發現，鎖陽主要含鎖陽萜、乙醯熊果酸、熊果酸等三萜類成分；2-庚酮、正壬醛、1，1-二乙氧基乙烷等揮發油成分以及黃酮、氨基酸等化學成分。現代藥理研究發現，鎖陽體外實驗具有雄激素樣、提高免疫、延緩衰老、抗缺氧、抗疲勞等作用，可用於男性腎陽不足、腰膝痠痛、陽痿滑精等。鎖陽性溫味甘，歸肝、腎、大腸經。
具有補腎陽、益精血、潤腸通便等作用，臨床用於治療腎陽不足、精血虧虛、腰膝痿軟、陽瘻滑精、腸燥便秘等症。中醫認為肝主筋，腎主骨，鎖陽甘溫，入肝腎經，具有補益肝腎的作用，而且還能強筋壯骨，能治療腎陽不足、精血虧虛之腰膝痿軟；鎖陽具有補腎陽、益精血的作用，能夠益精壯陽，常用於腎陽不足、精血虧虛所致的陽痿滑精；鎖陽質潤，能夠透過潤滑大腸而起到通便的作用，而且其能益精血，適用於老年虛弱、精血虧虛或血虛津虧之腸燥便秘。
臨床應用鎖陽時，常透過與其他藥物的一些配伍來增強療效，常見的配伍有以下幾種：鎖陽配補骨脂：鎖陽甘溫，有補腎益精、強筋壯骨的作用；補骨脂具有補腎壯陽、固精縮尿的作用。一起配伍使用，增強了補腎壯陽、強筋壯骨的功效，可用於治療腎陽不足、命門火衰所致的陽痿不舉、遺精遺尿、精冷不育、腰膝冷痛等；鎖陽配當歸：鎖陽能壯陽且具有潤腸通便的作用，當歸不僅具有補血的作用，同時也有潤腸通便的作用。
兩藥搭配，增強益精養血、潤腸通便的作用，用於老年虛弱、精血虧損或血虛津所致的腸燥便秘等；鎖陽配桑螵蛸：鎖陽能益精補腎陽，桑螵蛸具有補腎陽、收澀的作用，兩藥 伍用，增強了補腎固澀的作用，用於腎陽虛所致的滑精、遺尿、尿頻等症，小編建議大家藥補與食補同時進行，這樣效果更佳，希望多多支援小編哦！
