在諸多疾病中，
癌症
是最讓人懼怕的一種。
通常情況下，確診為癌症就意味著在有限的時間內未離開人世，給自己和親人帶來巨大的悲痛。
癌症最好的治療，從來都不是事後干預，而是事前預防。以下五種生活方式會增加患癌的機率，希望您不要有。
癌症的本質
在講解如何預防癌症之前，我們先了解一下癌症的本質。
癌症其實是我們身體內正常細胞，在致癌因素的促進下，出現基因突變而導致的細胞。
這些癌變的細胞，最主要的特點就是會失去繁殖的代數限制，
可以無限地增殖、聚集來形成腫瘤。
它會侵蝕正常的組織，影響重要臟器的功能，還會向身體周邊擴散，快速地耗竭我們的生命元氣和營養，使人生命枯竭。
最可怕的癌症，五年生存期甚至不到10%。
5種壞習慣會增加患癌機率，希望你一個不佔
第一個：從不愛運動
一提到運動，我們可能僅僅想到體重和心腦血管疾病。但你可能不知道的是，運動是啟用我們身體免疫細胞最主要的方式。
對抗癌症，及時地清除我們體內個別的癌細胞，免疫系統發揮了至關重要的作用。如果你經常不運動，免疫系統處於低下的水平，那麼個別癌細胞就很容易作奸犯科、聚整合規模，誘發癌症的出現。
國內外諸多研究表明，從不運動或者說肥胖也是導致癌症的一個獨立的風險因素。
那應該怎麼運動呢？其實並不複雜，只要你能夠堅持，就可以每天30分鐘以上，包括在小區裡面走一走，種種花草幫助做家務都可以，
第二個長時間的情緒低落
這增加癌症的機率有兩個方面的原因。
一方面，
長期的情緒低落，會使我們體內產生有害的代謝物質，這些物質本身都有激發癌變的可能性。
另一方面，
在情緒悲傷、負面的情況下，我們體內的免疫系統會被壓制，這進一步地增加了癌細胞的數量。就會從另一個方面來減少癌症的清除率，增加患癌的機率。
第三個：從不體檢
我們的人體到50歲之後，患癌的風險會陡然增加。
一方面隨著年齡增長，體內致癌因素累積到一定程度。另一方面，50歲之後，我們的胸腺開始萎縮，免疫系統功能會大幅下降，這會增加患癌的機率。
因此到了50歲之後，我們應該定期的體檢，
比如肺癌的篩查，肝癌的篩查以及結直腸癌的篩查。根據第一次體檢結果之後與醫生商定後續的檢查頻次，這非常重要。
特別是家裡有癌症病史的人，一定要養成科學、定期癌症篩查的好習慣。
第四個：長期接觸致癌物
包括菸草、酒精、吃燒烤醃製食品黴變食物燙食、接觸甲醛等等。
菸草是導致肺癌的最主要因素，能夠戒菸的就一定要戒菸，不僅為了自己，也為了讓家人少接觸二手菸，減少肺癌的機率。
酒精會增加肝癌和胃癌的風險
。酒精沒有安全劑量之說，它在體內代謝的中間產物，乙醛是有明確的致癌性。
還有就是不健康的飲食，包括吃過燙的飲食會導致食管癌，吃燒烤的食物會產生苯並芘，會增加胃癌的風險，醃製食物會增加亞硝胺，增加胃癌的風險，黴變的食物中的黃麴黴素會增加肝癌的風險。
第五個：長期熬夜
熬夜不僅會增加心血管疾病的風險，導致急性的心梗，也會讓我們體內的免疫力失去自我修復的良好時間。
此外，熬夜還會大大的增加體內自由基的量，而這些物質會破壞DNA，增加癌細胞出現的機率，還會減少免疫系統清除癌細胞的效率。這一進一出會讓癌症的風險大大增加。
如果您有以上五種壞習慣，請一定要儘早地遠離。
