隨著年齡的增長，女性在40歲的時候就會出現卵巢衰退的情況。女人過了40歲，體內的雌性激素分泌大量減少。很多女性朋友就會出現內分泌失調的現象。女性想要在40歲以後保持健康精神狀態，補充雌性激素非常關鍵。我們可以選擇食補的方式。女人過了40歲後可以多吃這3種食物，能夠很好的補充雌性激素，更有女人味。讓我們一起來了解一下。
1。百合
百合富含黏液質及維生素，對女性的身體有很大的好處，被稱為“天然的玻尿酸“，經常食用百合能夠清除體內的各種垃圾和毒素，有效的調節體內的激素水平。百合中還含有豐富的礦物質。礦物質比較充足的人，不容易出現疲勞感。在平時我們可以多吃一些百合，能夠很好地補充雌性激素。對女性的身體健康有很大的好處。經常食用百合還能有效的延緩女性衰老。
2。葛根粉
葛根中的異黃酮是比較天然的一種物質。它能夠很好的促進雌性激素的分泌。在平時我們可以多用葛根粉泡水喝，它能夠起到很好的溫補卵巢、補充雌性激素的效果。
3。刺梨
刺梨在我們生活中不常見，但刺梨果汁卻是到處可見，如果買不到新鮮的刺梨，我們可以選擇用刺梨汁來代替，這種水果對女性的身體健康有很大的好處。不僅能夠延緩女性衰老，還能夠增強身體的抵抗力。使女性更加年輕態。
4。黑芝麻
黑芝麻中含有豐富的維生素E，具有較好的抗氧化作用，能延緩面板衰老，促進卵巢活力，從而幫助卵巢分泌出更多的雌激素，以達到補充雌激素的目的，而且常吃黑芝麻還具有補腎，抗癌，烏髮等症狀。
5。南瓜
南瓜是一種常吃的食物，而且營養價值是相當豐富的，尤其是女人可以常吃，有效的補充身體所需的雌激素，有助於面板和卵巢的健康，常吃不僅能延緩衰老，抗衰老，降三高，抗癌等作用。
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