大家有沒有好奇過，啤酒肚裡面都裝的什麼呢？除了組織液、血液和器官外，基本都是脂肪，高能預警：下方圖片可能稍稍引起不適。
那麼大家可能又會有疑問了，既然都是脂肪，那為什麼肚子那麼硬呢？脂肪不是應該很軟嗎？其實，肚子越硬對健康危害就越大，熱量嚴重過剩，體內脂肪堆積在腹部，引起皮下脂肪過厚，久而久之就會出現“啤酒肚”較別人硬的現象。因此，“啤酒肚”如果很硬，就證明你的脂肪堆積很嚴重，相比那些軟軟的大肚子，硬肚子對身體的損害更大。
二、多吃四類食物
生活中要多吃這四類食物：魚肉（魚肉是最好的肉類蛋白之一，肉質容易吸收，營養價值高、膽固醇含量低）、白開水（白開水才是最好的飲料，O（∩_∩）O哈哈~）、水果、綠色蔬菜。
三、多運動
日本醫學專家制定了一套隨時隨地可做的運動，對消除“啤酒肚”效果很好。一是雙手抱肘，兩腿並立；二是少乘電梯，步行上樓；三是凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打電話、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處於比較緊張的狀態。
聽我的！多運動！
四、保持良好睡眠，不熬夜
對於中年人而言，睡眠質量問題是主因。隨著年齡的增長，男性深睡眠階段也隨之減少，由於睡眠質量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏會使體內脂肪組織增加並聚集於腹部，而且年紀越大影響越明顯。
