在痛風的發展過程中，會出現無症狀期、急性發作期、間歇期和慢性期這四個階段，各階段的痛風發生的症狀不同，各階段飲食的調理也不一樣。只有掌握好痛風各個階段的飲食要點才能更有效地預防痛風的發作。
今天，清酸肽通風管理師談談高尿酸患者在無症狀期如何飲食調理才能避免痛風發作呢？
1。限制高嘌呤食物
禁食嘌呤食物如動物內臟、濃肉湯、火鍋湯、豆類、魚子、貝類、燻肉、火腿、豬肉、鵪鶉、兔肉、鱔魚等，這些食物都不利於疾病的恢復。在無症狀期痛風患者嘌呤的攝取量應限制在每日150毫克以下。
2。限制熱量攝入，控制自身體重
痛風與肥胖、糖尿病、高血壓及高血脂等疾病有密切的關係。痛風患者重糖耐量減退的人佔了總比的7%～14%，其中患高甘油三酯血癥的人達到了痛風患者的75%～84%。因痛風患者多伴有肥胖、高血壓和糖尿病等，故應減輕體重、限制熱量攝入，體重最好能低於標準體重10%～15%；熱量根據不同程度的病情而定，一般為6270～7524千焦（1500～1800千卡）。減重的過程應該循序漸進，千萬不要減重過快，否則容導致痛風突然急性發作。
3。多食鹼性食物
尿酸在酸性環境中容易結晶析出，但在鹼性環境中就容易溶解。因此痛風患者應多食鉀多的鹼性食物，如蔬菜（白菜、芹菜、西藍花、生菜、冬瓜、黃瓜、茄子、蘿蔔等）、水果（蘋果、香蕉、西瓜、獼猴桃等）、牛奶等。
此外，富含鉀的食物對於預防痛風和高尿酸血癥很重要：可以減少尿酸這下體內的沉澱，有助於排出尿酸。早期痛風患者多攝入富含鉀的食物，有助於改善病情。很多蔬菜和水果都含有較多的鉀。攝入高鉀的果蔬可以為身體提供較多的鉀，這些鉀在排洩過程中可使尿液在一定程度上偏鹼性，從而減少尿液中尿酸的結晶，促進尿酸的排出，防止形成酸性泌尿結石。
4。食高維生素蔬果蔬菜和水果
高維生素蔬果蔬菜和水果不僅大多是鹼性食物，而目還富含B族維生素、維生素C以及礦物元素，能促進組織內的尿酸鹽溶解，痛風患者可適當多食。
5。適當多喝水
痛風患者應該適當多飲白開水和鹼性飲料，保持每日尿量在2000ml以上，這樣有助於尿酸的排出身體，但腎功能不全時喝水應適量，以免加重腎臟負擔。
6。少食辛辣刺激性食物及飲品
痛風患者應少食生薑、胡椒、辣椒、蔥、蒜、濃茶、咖啡、酒等辛辣刺激食物、飲品。這些辛辣刺激的食物、飲品不僅會使血乳酸增加，對腎小管尿酸排洩有抑制作用，而目對神經系統有刺激作用，容易導致痛風發作。
