每個女人對於自己的身材要求是非常高的，每個女人都希望有一個完美的身材。所以很多女人，一直都在減肥，或者正在減肥的路上。各種減肥方法層出不窮，有人成功有人失敗，成功的人往往都會變得非常漂亮！
而身材對於很多女明星來說也是很重要的一件事情，瘦下來之後就整個人都會發生很大的變化，在氣質上面也提升了很多，而今天小編想說的就是大家都比較熟悉的林心如了，
已經是43歲的她，可以說身材很好了吧，之前她的身材看起來還是比較胖的，而現在的她身材變得纖瘦了許多，整個人的氣質都變得不一樣了，看起來越來越年輕的樣子。
可以看到，現在的林心如的狀態看起來依舊是很年輕的樣子的，她的這身造型看起來依舊是很有魅力的樣子，
減肥後的林心如，整個人的氣質都變得更好了，而且對於很多造型也能駕馭好。
林心如身穿了一套白色的穿搭，這套穿搭的風格是比較簡潔的，沒有過多的修飾穿後很好的凸顯了她的氣質，
而一字肩的設計穿後更是帶來了小性感的氣息，她穿後43歲嫩成25歲。
現在已經是43歲的林心如，她的氣質可以說是很能打了吧，就算是跟年紀比較小的穎兒同框，但是氣質依舊是不輸的，她身穿了一套白色的套裝，這套穿搭的風格是比較簡單幹淨的，她穿後很有氣質。
那麼減肥成功的林心如，究竟用的是什麼方法呢？如今43歲嫩成25歲！她坦言：瘦身方法簡單科學
其實林心如的方法，真的也是很簡單科學的，她的減肥方法就是堅持健身鍛鍊！大家都知道，
運動能瘦，這是永恆的道理，而健身是一個減肥的非常有效的方法，所以很多人，也都會經常泡在健身房健身。
除了健身，林心如還喜歡做普拉提運動，普拉提運動是瑜伽的一種，娛樂圈很多明星都在做，
這種普拉提運動，在家裡就能完成，當然如果請教練一對一指導，那效果是很好，但是這種一般價格十分昂貴！
林心如的健身，堅持了好幾年，
這也是為什麼如今43歲高齡的她，看起來就跟25歲的小姑娘一樣漂亮！功夫不負有心人，林心如的這種自律堅持，是讓她瘦下來的主要原因！
而在我們日常生活中，其實也可以像林心如這樣子堅持健身來減肥！但是一般要去健身房健身，有人指導，這樣的減肥效果才最好！
但是其實很多人平時是沒有那麼多時間去健身房的。那麼有沒有什麼方法是可以在家家裡，每天花幾十分鐘的時間，就能達到瘦身的目的呢？
答案是有的，這款功能眾多的拉力器，它具備力量、柔韌、拉伸、舒展性等特點，自己在家裡就能夠訓練。
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而且訓練動作很簡單，主要有4組動作：
1、站立拉伸
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。
這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。
4、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持開啟30天，就能練出迷人緊緻的身材~
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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。
加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。
腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。
很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。
相信大家都跟小編一樣，這個春節哪裡都不敢去，每天在家裡
吃了就睡，睡了又吃
，已經不知不覺間長了不少
贅肉
！真是藏都藏不住！
趁著天氣還沒暖起來，我們要在家多做運動鍛鍊起來了！好好利用拉力繩，
不用出門
，
一個人就能練習
，很適合現在的特殊情況。
運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！
期待一個月後的你，來這裡打卡！
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