就在昨天，北方部分地區迎來了今年冬天的第一場雪哦，朋友圈下的雪最多，大家也紛紛找出冬季最禦寒的衣服，可不管穿多少，在風硬刺骨、霧霾厚重的冬天還是會冷，尤其是晚上鑽進被窩就縮成一團，腳丫子冰涼，小編今天給大家推薦一種冬季養生最便宜的方式——泡腳。泡腳雖簡單，但精緻泡腳還是要給大家普及一下。
泡腳最佳水溫：
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，有的人晚上泡腳喜歡用很燙的水，等到水慢慢變涼了再加熱水，這樣其實並不好，水溫太高，不僅對心腦血管病患者不利，還會破壞面板表面的皮脂膜，使我們的面板乾燥、產生幹紋，加速面板的衰老。
泡腳最佳時長：
泡腳不是洗腳，泡腳主要在泡，半小時最好，但是老人不要泡太久，易引發出汗、心慌等症狀，每天或隔一天泡一次。
最佳的泡腳時間：
晚上9點泡腳最補腎。每晚7—9時，是人體腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳有利於活血，從而促進體內血液迴圈，能滋養腎和肝。
泡腳除了用清水之外，可以在水中加點東西會起到更加養生的作用。
水中加白醋：
可以治腳臭，還可改善腳部色斑，促進血液迴圈，還能滋潤肌膚。
水中加生薑：
最適合一到冬天就怕冷、手腳冰涼的妹妹們。
水中加艾葉：
改善肺功能、防治感冒、調治痛經。
水中加花椒：
快速去除體內寒氣，止痛止瀉。
水中加陳皮：
緩解冬天面板的皮脂腺分泌下降，空氣乾燥而引起的面板粗糙，能讓肌膚光滑細膩。
不過，泡腳雖好，不是所有人都適合一直泡，有嚴重心臟病、低血壓患者、糖尿病患者、靜脈曲張患者、足癬等面板病患者不宜泡腳。 兒童沒必要泡腳，人體足弓在兒童時期逐漸形成，常泡腳可能會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，長期以往會增加扁平足形成的風險。
夥伴們，今晚就開始一起養生泡起來吧！
