十月懷胎，一朝分娩，嬰兒的出生讓家裡熱鬧了起來，寶媽寶爸面臨的首要問題，就是孩子的飲食。是吃母乳還是吃奶粉呢？當然吃母乳更好一些，但是很多媽媽都奶水不足，為了能下奶試了很多方法，但是並不是所有招數都好使。
那怎樣科學有效的增加母乳量呢？
1。【注意保暖】
現在已經是冬天了，天氣本身就很冷，如果在這個時候還不注意保暖，就別想快速下奶！身體寒冷血液迴圈變慢，乳腺腫血液也會變少，更不容易分泌乳汁。
如果天氣冷的時候，媽媽可以在餵奶前半個小時用毛巾熱敷或者用熱水泡一下腳，奶水會大大增加哦~秋冬季節，也不要穿著短的襪子，長襪子可以保護寶媽不受涼！
2。【按摩法】
用乾淨的毛巾蘸取適量溫水，有乳頭中心往邊緣順時針擦拭，兩側輪流熱敷，並配合下面按摩法！
圓形按摩，雙手在上方和下方，以環形整體按摩。
螺旋形按摩，一手托住整體，另一隻手食指和中指以螺旋形向中心按摩。
指壓式按摩，雙手張開放在兩側，由邊緣向中心擠壓。
3。【口服中藥】
氣血很虛弱的媽媽們，可以採用補氣養血的放大來增加血液迴圈，暢通脈絡，中藥可服用通乳丹。而肝氣瘀滯的媽媽們，可食用疏肝解鬱的方法，中藥可以服用一些下乳湧泉散膠囊等！
4。【補鐵】
母乳是怎麼來的，更多人相信母乳是透過乳腺轉變成乳汁的，所以補鐵就顯得異常重要了！建議媽媽們產後可以多食用一些瘦肉和李子等等，可以很好地補充鐵元素，防止寶媽貧血的狀況發生。
