夏季是遍地花草樹木四處散發著香氣和活力的季節，小夥伴們都活力四射激情昂意，真的是帥哥靚女的完美舞臺啊，但是想我這個噸位的小可愛們卻慌了，因為這個季節是穿衣多變的季節，有的美女為了穿好看的衣服也真的是拼了，連續幾天都不進食，只是為了能掉點肉減少點重量，為了能在朋友面前展現自己的美，可是為了美卻虧了自己的胃，這麼真的得不償失啊，所以小編為了各位小可愛的胃也是費盡心思啊，因為咱們可以吃美食卻不長胖，一方面滿足了胃，另一方面又可以達到小可愛們變美變瘦的要求，哈哈是不是此時該為小編鼓個掌啊，哈哈不用了不用了我很低調的好啦今天小編的廢話太多了，下面要給大家介紹一下今天要個大家分享的美容瘦身怎麼吃都不長胖的美食——荷塘小炒，這道菜大家看到是不是第一時間會想到荷塘荷葉荷花又或者廣場上每天都放的荷塘月色啊，哈哈，說著不嘮叨又在這沒完沒了的了，該說這荷塘小炒的烹飪過程了。
首先呢要做好一道菜要先準備好食材比如說今天的荷塘小炒所需要的食材就得認真挑選一下蓮藕（一定要嫩的否則影響口感），還要準備好荷蘭豆、木耳、銀耳、白糖、精鹽、還需要水澱粉和油。食材就這麼多不需要大料因為大料會有一定的刺激不利於減肥。接下來就是實際操作啦要將蓮藕洗淨切片將銀耳木耳用開水泡開控幹水分備用，然後將蓮藕木耳和荷蘭豆焯水撈出控幹水分備用（銀耳不用焯水本身相對較軟），隨即另起鍋倒油油溫上升後放入蓮藕和荷蘭豆及胡蘿蔔來回翻炒幾分鐘，待荷蘭豆炒熟時倒入銀耳木耳來回翻炒直至成熟後放入少許精鹽小火收汁即可盛出食用。
這麼一道色香味俱全的荷塘小炒端到面前，不僅可以讓人大飽口福，還可以更好的幫助各位想減肥瘦身的小可愛塑造良好身形，並且做起來也很簡單，但是營養是可以保證的，是不是覺得這荷塘小炒很誘人很值得一試啊？那還在等什麼快跟著小編的腳步一起烹飪荷塘小炒吧！
