現在有很多人出於工作原因，每天都要坐在電腦前，工作一整天，長時間的久坐不動，很容易導致脂肪在腹部大量堆積，慢慢的就出現了小肚腩問題。小肚腩引起了很多人的困擾，因為這不光穿衣服不好看，甚至也會影響到自己的身體健康，但為了生計，又不能捨棄自己的工作，那可不可以繼續工作，又避免生出小肚腩呢？我們一起來看一看。
上班期間久坐不動？牢記這3個小方法，久坐不動也能減肥瘦身！
1、白天你必須隨時都想著收腹的習慣
在白天工作的時候，要想著隨時都要收腹，你坐著的時候應該挺直腰背，這樣才能讓腹肌更好的工作，幫助消耗的腹部脂肪。無論是坐著站著還是走路，都要保持挺胸收腹的狀態，千萬不能讓腹部肌肉鬆弛下去，可能初期的時候你覺得這個動作非常難，但堅持一段時間後，你會看到腹部贅肉減少的效果。
2、不翹腿，不駝背，多扭動
翹二郎腿是辦公室工作人員和學生的一大通病，這屬於一個壞習慣，不僅容易導致腰間盤突出，而且還不利於下半身血液迴圈，如果長時間這樣的話，下肢血液迴圈容易受到阻礙，造成脂肪和垃圾堆積在腹部積累，腰腹部贅肉就越來越多，所以在坐著的時候可以多扭動一下，促進全身血液迴圈，減少腹部贅肉的積累。
3、喝碳酸飲料和不吃口香糖
很多人喜歡喝碳酸飲料，並且在無聊的時候會嚼口香糖，這一做法不利於自己的身體健康，你在喝碳酸飲料的時候，身體中就會積累較多的空氣，容易出現打嗝，這其實是身體中的空氣往外排的一種表現。嚼口香糖也是一樣，我們也會吸入身體較多空氣，時間一長容易導致大腦缺氧，這些東西都含有較高的碳水化合物，而你又久坐不動，很容易造成脂肪在腹部積累。
雖然上班期間你是久坐不動，但牢記上述三個小方法，就算你久坐不動，也可以幫助你減掉腹部脂肪，起到減肥瘦身的作用。我們今天的分享到這裡就結束了，感謝您的支援和閱讀，小編每天都會分享一些關於健康的小知識，歡迎分享給身邊的朋友。
