最近一些年，高血脂一直都已經成了大眾病了，有很多人都受到這類疾病所困擾，讓人煩不勝煩，而高血脂的發生肯定是跟飲食習慣有關，今天小編就給大家先講講如果你出現以下5個症狀，說明血脂高了，想要身體好，多吃3種食物！
1.腿抽筋
如果你在睡覺的過程中，會時不時的發生後腳跟和前腳趾的抽筋症狀，一旦做起來之後，疼痛感會得到緩解，這就極有可能是血脂高了引發的。
2.腳痛
如果在平時走路感覺非常費勁，明顯覺得雙腳沉重或者雙側腳痛的話，這就是高血脂了，這是因為血管堵塞會引起腳步供血不足造成的。
3.雙腿麻木無力
在睡覺過程當中，如果出現了雙腳麻木和無力的症狀，真有可能是下肢動脈硬化的訊號，而且這說明高血脂的症狀已經相當嚴重了，出現了動脈硬化閉塞的現象。
4.頭昏腦脹
高血脂比較嚴重時會出現心慌、胸痛、乏力、氣短、不能說話、肢體麻木、口角歪斜、頭暈目眩、頭痛、胸悶等症狀，很有可能會誘發冠心病、腦中風等嚴重疾病。
5.眼瞼黃斑
中老年女性出現眼瞼有黃斑的現象，就要警惕是不是自己的血脂升高了，最好是及時進行調整。剛開始出現的是淡黃色的小皮疹，為米粒大小，略高出面板，嚴重時佈滿整個眼瞼。
多吃這3種食物對身體好
第一：燕麥
燕麥具有降血脂和膽固醇的功效，因為裡面含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸的蠕動，減少了膽固醇和血脂的沉積。洋蔥裡面含有的硫氨酸和環蒜氨酸等化合物，能防止血栓的形成。
第二：山藥
山藥具有降低血液粘稠度的功效並且可以防止脂肪沉積在血管上，保持了血管的彈性，減少了動脈硬化，具有控制體重、防止皮下脂肪沉積的功效。
第三：芹菜
大家都知道吃芹菜對身體好，但您知道嗎？芹菜對高血脂人更好，這是由於芹菜裡面含有比較多的膳食纖維，具有降低血壓和降血脂、降血糖的功效。
