很多人都面臨這樣的問題，那就是整天坐著缺少運動，經常不消化，最容易引起的就是便秘，便秘容易引起很多的問題，首先呢就是臉上長有痘痘，有些人覺得便秘是小事，其實它會引起很多的問題，比如臉上的面板看起來特別差。
腸胃健康人的身體也就健康，氣色也就好了，臉上也就不會長很多痘痘了，透過臉上就能看出來很多亞健康問題，我們一定要讓我們的腸道保持健康通暢，拒絕便秘，如果便秘了，那麼就要多吃一些含有維生素多的蔬菜和水果。
比如說火龍果可以多吃一些，它含有的維生素非常多，如果便秘的話吃一個火龍果，第2天便秘的情況都能緩解，火龍果加上這一物在一塊吃效果更好，火龍果和酸奶蘋果搭配在一塊吃，不到一天就能排出宿便，腸道乾淨了整個人也輕鬆了很多。
蘋果當中含有豐富的纖維素，吃了能促進腸胃的蠕動，促進消化，火龍果和蘋果在一塊吃有利於排出宿便，想便秘都很難，我們來看一下做法吧，首先準備一個火龍果，準備一個蘋果，準備一盒酸奶，把火龍果揭掉外皮。
裡面的果肉切成小塊，蘋果削掉外皮也切成小塊，火龍果紅心的白心的都可以，切好了以後把蘋果塊和火龍果塊放在一塊，放在一個大碗裡，把酸奶往裡面一擠，用勺子攪拌均勻就可以吃了。這樣吃每天吃一次，美容養顏還能瘦身哦。
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