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而作為已婚已育的顧佳對寶寶全身心的愛更是讓廣大女性產生共鳴，在鍾曉芹剛懷孕正糾結要不要孩子的時候，顧佳對鍾曉琴說了一些她的當媽心得，其中最為震撼的就是顧佳說：“
當我出了月子的第一天,我忽然感覺顧佳已經死了,活下來的是許子言的媽媽。
”
簡簡單單的兩句話，卻很有衝擊力，生完孩子後的我們，
生活的重心都是寶寶
，
熟練的更換尿不溼、學習各種寶寶知識、幫助寶寶洗澡、頻繁的起夜餵奶等等。
那麼重點來了，像顧佳這樣的全職太太是可以隨時在寶寶餓的時候餵奶的，
但是產後迴歸職場的準媽媽們該怎麼辦?
餵奶粉嗎？
大家都知道，
世界衛生組織是倡導準媽媽母乳餵養
，因為母乳餵養不僅可以提供寶寶
同時期生長髮育的營養素需求
，提供生命最早期的
免疫物質
，
減少感染性疾病
；還可以促進準媽媽
子宮收縮、減少產後出血,協助準媽媽體形恢復,減少乳腺癌、卵巢癌發病機率。
所以在寶寶斷奶前最好是母乳餵養，
這就使得職場上誕生了一群“背奶族”。
［不知道大家是否聽過“背奶族”，這就是對職場媽媽堅持母乳餵養的一個統稱。
她們在上班的空閒時間,利用專業的吸奶裝備,將母乳擠出並存放,下班後再把母乳揹回家儲存餵養寶寶。
］
如果你也打算在分娩結束後加入“背奶族”，當一位優秀的背奶媽媽,那麼下面的幾個小知識可以瞭解一下,為之後的背奶生活做準備:
提前調整哺乳時間
準媽媽可以提前
1-2周
的時候，按照上班的作息時間來調整寶寶的哺乳時間，
讓寶寶提前適應
；
如果條件允許，準媽媽可以在上班前喂一次，午休時回家喂一次，下班回家後再喂；
如果上班地點較遠的話，可以提前將多餘的母乳擠出並冷凍或冷藏儲存，上班後由家人來喂（奶瓶或者勺子，可根據寶寶的具體情況來定），晚上回到家再餵奶。
迴歸工作後，最好能保證3小時吸奶一次，並儲存，可以當作寶寶第二天的“口糧”。（
3小時一次,可以有效的預防奶漲和泌乳量的減少,更好的促進母乳的分泌。
）
提前練習擠奶
在調整寶寶的哺乳時間的同時，學會
科學擠奶的方法
（可以手動擠奶，也可以購置專業的吸奶裝置。）防止剛回到公司擠奶不熟練的情況發生。
擠奶步驟:
清潔雙手——準備好殺菌消毒過的容器——清潔乳頭（乾淨的紗布或毛巾即可）——擠奶。
手動擠奶方法:
拇指放在乳暈上方，其他四指托住乳房，然後輕輕擠壓（擠動時，手指不要滑動以免摩擦乳房，使乳房受傷），使奶水流到容器中，當奶水不流時，放鬆片刻，再擠壓，一次3-5分鐘，再換另一邊，如此交替擠奶即可。
吸奶器擠奶方法:
按照吸奶器說明書進行即可。
母乳儲存
如果公司裡有冰箱，可以將擠好的母乳放入
冰箱儲存即可
；
如果沒有，可以購買
保冷揹帶
，透過冰袋進行保鮮、或者購買
行動式小冰箱
進行儲存、還可以在
保溫瓶
中放入冰塊，再將母乳瓶密封后放置其中，溫度要控制在4℃以下，注意冷藏的母乳應該在24小時內食用。
小知識:
一般來說新鮮母乳常溫（27℃～37℃）儲存4個小時；冷藏（4-8℃）儲存48小時（不要放置在冰箱門上），冷凍（-20℃）儲存3個月。
母乳解凍
儲存的母乳，可以透過
冷水沖洗保鮮袋快速解凍，逐漸加入熱水，直至到哺餵溫度即可
。
注意：不要直接爐火加熱，會破壞養分；母乳冷凍後會有
分層現象，這是正常的
，搖勻即可；此外解凍後的母乳儘量在24小時內吃完，不能再次冷凍。
背奶族所需用品
防溢乳墊
：可有效防止衣服因母乳而弄溼；
母乳貯存袋
：可以讓母乳在無菌的狀態下貯存；
母乳保溫桶
：如果公司裡沒有冰箱，母乳保溫桶能有效的解決母乳儲存的問題；
吸奶器
：這個看個人需求，有需要的可以購買。
2020年8月1日-8月7日是第29個世界母乳餵養周,主題是“支援母乳餵養,守護健康地球”,
強調倡導和推進全社會支援母乳餵養，保障兒童健康。悠產樂助力產婦分娩，支援母乳餵養，守護健康地球。
我是小悠
專注於孕媽分娩中的那些事兒
