蒜蓉淋生菜：生菜，是漢堡中不可缺少的夾菜，也是很多菜品必不可少的點綴，生菜的含水量很高，營養也非常豐富，而且超級低脂，絕對是減肥者的最愛，並且生菜有清熱安神、清肝利膽、養胃的功效。容易上火的親們可以多吃一些生菜！
洋芋擦擦：洋芋擦擦是陝北、山西晉西，甘肅隴東等地的傳統麵食之一。用不起眼的土豆做成的洋芋擦擦，色澤金黃的土豆泛著淡淡的油光，土豆的清香洋溢開來，吃上一口，既有薯條的口感和嚼頭，又有肉末紅椒的鮮香。洋芋擦擦屬天然綠色食品，一年四季均可食用。
茄汁豆腐：豆腐的蛋白質含量很高，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，所以營養價值很高。煎豆腐的時候加一點澱粉，不會煎爛，口感會更加的脆爽，外焦裡嫩的口感。 酸甜的茄汁，也是我們的大愛！
黃瓜炒雞胸肉片，想減肥健身，想管理好身材，肉類首選雞胸肉，很多人不喜歡吃雞胸肉就是因為柴。 但是這道黃瓜炒雞胸肉片可以讓雞胸肉變嫩，不再那麼難以下嚥，真的是一道不可多得的減肥健身餐。
烤秋刀魚：今兒冬至，接著就是聖誕、元旦雙節；過節請客、朋友相聚在所難免，但親會不會為準備節美食而煩腦嗎？哈哈：那就跟著我來做這道~烤秋刀吧；相信親用它來請客特有面子喲~~~ 秋刀魚肉質細嫩、營養豐富、味道鮮美，怎麼做都好吃，但最好吃的要屬：香煎或燒烤！
燉百合來滋養：易燥及患風熱咳嗽、心煩失眠，百合味甘微寒，具有潤肺止咳的功效，對預防秋燥和風熱咳嗽有較好的防治作用。百合富含氨基酸、多種微量元素，具有增強體質的作用，秋食百合，潤肺止咳、清心安神、清火散熱、補中益氣、美容養顏，一起來做百合滋養湯羹吧。
