夏天到了，天氣越來越炎熱，很多人沒有胃口吃飯，有時候就會用水果代替正餐果腹。偶爾的一餐還可以接受，但是長期這樣子就會造成營養不良，特別是對於糖尿病患者來說，他們甚至都沒有太多的選擇。
被扣上糖尿病的帽子之後，很多糖尿病患者很自覺地與水果劃清界限，不敢甚至不會去嘗試吃一口。其實這是錯誤的，水果大家都很愛吃，但是很多水果都含有一定的糖分，很多人單純的認為“因為水果含糖啊！糖尿病就是糖吃太多了引起的。”
糖尿病患者真的與水果無緣嗎？
其實只要選一些含糖量低的水果，糖尿病患者也可以吃水果。但是糖尿病人在挑選水果的時候要慎重選擇。
到底哪些水果適合糖尿病患者吃呢？需要注意什麼？
大多數水果都含有大量的單糖，單糖吃進去以後，不用消化分解，就直接進入血液成為葡萄糖，所以糖尿病人應該要儘量少吃水果。
但是並不一定一點都不能吃，糖尿病患者一定要在血糖穩定後在考慮吃水果，一般是餐後2小時，血糖控制在8-10毫摩爾/升以下，不要在餐後馬上食用水果。
食用水果的熱量應計入全天的總熱量中，吃水果的同時應減少相應量的主食，一般200克水果可替代25克主食。
很多水果一點都不甜，但是他們含糖量非常高，如火龍果、榴蓮、人參果、大棗，其實含糖量都很高。
常見水果含糖量
含糖量（g/每100g）
1、仁果類
2、柑橘類
3、漿果類
4、核果類
5、熱帶、亞熱帶水果類
6、瓜果類
水果中含有大量的纖維素、礦物質和維生素，對糖尿病病人防止動脈硬化、視網膜病變、便秘等有一定好處。
如果完全戒掉水果糖尿病患者損失很大，糖尿病患者也可如常人般開心享受水果大餐。
糖尿病患者吃水果最好在兩餐之間，或者是睡覺前一小時進食。餐前或飯後不宜馬上吃水果，一次性攝入太多容易使血糖蹭蹭往上升，最好是食用水果兩小時後測測血糖，摸索適宜你的水果攝入量。
