劉爺今年62歲，是一位老教師。老人是一個有學問的人，他平時非常注重保養。人們老了，身體就容易出各種各樣的毛病。為求身體健康長壽，劉老爺子早在退休前就戒了大魚大肉，一日三餐少油少鹽，清淡異常。
頭兩個星期，老爺子感到有點不舒服。總是感到口渴，喝水再多也不行。他想：糟了，難道沒有得糖尿病嗎？他不敢猶豫，立刻到醫院檢查血糖。
果不其然，檢查結果顯示他的血糖高達15。6 mmolo/L，超過了正常標準，已達到糖尿病的標準。
劉爺十分鬱悶：自己常年吃素，飲食清淡，注重養生，怎麼會被糖尿病纏住？
事實上與他的飲食習慣有很大的關係，原來他常吃幾種素食，使他的血糖升高。
平日裡，老爺子最愛喝粥。他常常是一日三餐的主食，清淡而糯的白米粥。白米粥營養豐富，有很好的消化作用，但是升糖指數高於白砂糖。看了健康養生節目後，南瓜也有了很多好處，於是開始吃南瓜。
其實南瓜的營養成分非常豐富，各種維生素、果膠、鈷元素豐富，在生活中適量吃點能提高免疫力，延緩人體氧化老化。
事實上，我們還可以透過一些簡單的訊號，自我檢測來及時調節飲食習慣。
耳易發癢，分泌物增多
血糖太高，會對皮脂腺產生刺激作用，使油脂分泌增多。耳內皮脂腺稠密，血糖過高易出現瘙癢症狀。
一、面板易患真菌
由於血糖濃度過高，使他身體免疫力下降，面板很容易發生感染。
③易餓
不僅容易口渴，而且容易餓。因為他的身體不能很好地利用葡萄糖，組織上缺乏能量，他會感覺餓。
我們平時想要保健，養生可以試試仙牌靈芝怡堂膠囊，配方中含有靈芝提取物，幫助加速糖分分解，保護胰島素更好工作，提前遠離糖尿病風險。
