馬上立冬了，已進入冬季，各種流行感冒又要肆虐、咽喉疾病、呼吸道疾病等一系列問題也會漸漸顯現出來。
這一系列的問題都在提醒你：你應該排毒了！
為什麼冬季要排毒？
冬季氣溫低，運動量少，血液迴圈減慢，體內毒素容易累積。
冬季人們胃口大開，攝入熱量過多，脂肪在體內大量累積。
冬季是高血壓、糖尿病、心腦血管病等疾病的高發時期，需要及時清理毒素，減少疾病發生率。
冬季人體抵抗力變差，容易感冒、發生咽炎等，透過排毒可以增加人體免疫力。
腸道內食物殘渣不能及時排出，積存在腸道褶皺內並被腸壁吸收，導致人的排洩系統失調。
許多人的小腹開始漸漸凸起，腰部變胖，同時，隨著脂肪向全身的輸送，臀部、腿部也慢慢胖了起來…
俗話說秋後蘿蔔賽人參，到了冬天蘿蔔也同樣有很大的好處，也是一個養生的好選擇。
蘿蔔可以促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出，同時還可降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。
山藥，山中之藥、食中之藥，是含有極豐富的營養保健物質，山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效。
冬天也要多喝酵素，酵素富含膳食纖維、維生素等營養物質，可以安全排出人體內長期積存的毒素。
有人說酵素是天然的解毒劑，是因為它可以中和各種垃圾食品中含有的防腐劑、新增劑和香精等在體內積存的毒素，並將其排出體外，起到淨化血液的作用。
且酵素還含有豐富的膳食纖維，膳食纖維可以促進胃腸蠕動，其遇水膨脹後，可以增加糞便體積，有助於緩解便秘問題，對排出腸道毒素有很大的作用。
平時的預防也很重要，保持一個好的生活習慣，遠離菸酒，還有高鹽、高脂肪的飲食要少吃，清淡為主，按時就餐，適當補充水分；還有需要一個好的心情，不要讓自己的情緒波動太大，平時遇事放寬心。
