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想象一下，一個青春少女懷孕之後變成了中年大媽，僅僅用了三個月。當孩子出生後，不僅要給孩子
餵養母乳
，同時還要照顧孩子的日常生活，所以會讓一個
苗條靚麗的
小姑娘成為一個全能選手，實屬不易。
對於這樣的現象，屬實讓我感到
很驚訝。
這件事情發生在我鄰居身上。她是一個剛生產完三個月的媽媽，當她懷孕後，我發現她的身材直接從S碼變成了xL碼，讓我
震驚
。
起初見到她的時候，她是一個靚麗且苗條的姑娘。這段時間看到她的樣子，讓我感到很驚訝。在和她聊天的過程中，聽到她向我
吐槽
關於
母乳方面的問題
，她說她沒有
敗給懷孕的時光
，卻敗給了餵養母乳的時光。
以前在我的印象裡就是母乳不夠的話，孩子一直吃就能夠讓母乳增多，但其實這樣的想法是沒有
科學依據的
。
所以想要解決母乳不夠的問題，需要採用
科學的方法
才能夠真正的達到想要的效果。
傳統上，很多人都認為平時吃的東西多一點就可以幫助
女性增加乳汁，
但其實這樣的想法是沒有科學依據的，我們將東西吃到我們的
腸胃
之後，會經過重吸收將其
營養吸收
到我們的血液中。
然後流向全身各個部位，但是如果我們沒有將這種需要分泌乳汁的
”訊號“
告訴大腦的話，我們即使吃再多有營養的物質，也不會使我們的乳汁增多，反而可能會使我們增長很多的脂肪。
想要讓自己乳脂的含量增多，其實只要讓寶寶每天進行
吮吸
的話，是可以直接將
這種訊號傳
給大腦的
垂體
部位的，垂體是分泌
泌乳素和催產素
的部位。
當垂體受到刺激之後，就會加快乳汁的分泌，從而就能夠達
到提高乳汁的效果
。除此之外，想要提高母乳的含量還需要做到以下幾點。
如何提高母乳的產量
方法一、寶寶堅持吮吸
寶寶經常吮吸母乳的話，是可以提高母乳產量的。在孩子出生之後，寶媽剛開始讓寶寶吮吸的時候，可能會有些不適，但是經過和寶寶一段時間接觸之後是可以達到適應效果的。
寶寶長時間的對乳頭進行刺激，對於寶媽來說是有著好處的。可以引發寶媽出現
子宮收縮以及減少出血
的現象，同時還能夠讓寶媽分泌泌乳素，從而提高乳汁的產量，寶寶長時間的吮吸母乳是可以增進母子之間的感情。
不過寶寶出生之後，寶媽要記得不要讓寶寶長時間的吮吸，應該
儘早地斷奶
，從而才能夠讓孩子早一點的成長起來。想要讓孩子儘快斷奶，可以給寶寶先
喂一些奶粉，
當寶寶吃飽了之後，就不會想要再想要吮吸，久而久之就可以達到斷奶的目的。
方法二、排空乳汁含量
寶媽如果想要讓乳汁越來越多的話，那麼要及時
排空乳汁
，聽到排空乳汁，相信很多人都會感到奇怪，排空了乳汁怎麼還會提高乳脂含量呢？其實充分的排空了乳房之後，會給垂體發出訊號。
從而分泌泌乳素，能夠
達到產出更多乳汁的效果。
記得在寶寶吃完奶之後，晚上時可以去
擠
剩餘的
奶或
者是用一些工具來幫助自己排出剩餘的乳汁，從而可以提高乳汁的含量
如果寶寶吃的不多的話，也要儘量的去排空掉，因為不排空的話，剩餘的乳汁也會被回收，同時還會因此給身體傳遞分泌太多了，下次少分泌點的訊號。
方法三、規律生活
要保證自己有一個好的飲食，這樣的話，對於寶媽產奶來說雖然沒有決定性的作用，但是也可以給一些相應的
輔助作用
，平時可以吃的
均衡一些
，
多吃一些肉湯，魚湯以及含有脂肪，蛋白質的物質，可以補充身體內所需要的營養。
同時還可以給身體
提供充足的水分
，儘量吃一些健康的食物，像
油膩的
，
烹飪的食物
還是不要吃，因為寶媽現在正是處於養身體的階段，如果飲食方面不能夠很好的控制的話，對於自己身體的恢復還是有著
阻礙作
用的。
平時要保持一個
愉悅的心情
，因為好的心情可以提高身體
的整個機能
，也是有利於產奶的，當身體一直處於積極向上狀態的時候，可以提高身體的整個運作，從而能夠提高母乳的產量。
如果寶媽的心情總是處於
憂鬱
或者而是
暴躁狀態
的話，對於恢復身體來說不僅有著阻礙作用，同時，也可能會由於自己心情方面的問題引發身體出現其他的症狀，是會打亂寶媽原有健康狀態的。
寶媽在餵養孩子的階段，要保證自己每天有
充足的睡眠
，因為這個時候不僅耗費身體，同時在精神方面也是有所耗費的，如果不注意休息的話，可能會影響到母乳的產量，同時也會影響到自己
恢復健康的狀態。
平
時有充足的睡眠，是有利於身體儘快恢復的。除此之外，還要注意乳房的衛生，平時可以拿一些酒精或者是
洗滌劑來清洗
，以防出現乾燥等現象，從而避免出現乳頭感染。
左言右語寄語：
針對寶媽母乳不夠的問題，要選擇科學的方式才能夠解決眼下的問題。平時不要過於
激動或者是焦躁
，經常讓寶寶吮吸母乳是可以提高母乳產量的。
除此之外，還要注重生活方面的問題，要保持一個愉悅的狀態，同時還要規律的生活，才能夠保證寶媽在健康的狀態下，提高母乳的產量。
