多吃一口，也不要緊。
健身的你，選它。
想限制飲食的你，選它。
不想燒飯的你，選它。
想換新口味的你，還是選它。
學一款主食沙拉，就能搞定自己的胃。
簡單的操作，豐富的食材，多樣化的口味。
營養全面，熱量合理，是健康的不二之選。
黃金吐司新蝦沙拉
黃金吐司鮮蝦沙拉
食材：吐司片2片/鮮蝦100克/球生菜50克/秋葵50克/番茄1個
輔料：千島醬30克
食材
第一步：烤箱200度預熱5分鐘，吐司切成1cm的小方塊，將吐司塊放入烤箱烘烤5分鐘取出備用。
烤吐司
第二步：鮮蝦去殼，去蝦線，洗乾淨後放入開水中燙1分鐘撈出，瀝乾水分備用。
蝦
第三步：秋葵洗乾淨去蒂，切成0。8cm左右的小段，放入開水中燙一分鐘撈出，瀝乾水分備用。
秋葵
第四步：番茄去蒂洗淨，切成半圓形薄片，球生菜洗淨，用手撕成小塊。
第五步：將吐司，蝦肉，秋葵，番茄片，生菜放入碗中，淋上千島醬拌均勻即可。
第六步：裝盤即可食用。
黃金吐司鮮蝦沙拉
細節圖
溫馨提示：1。蝦熱量低，並且營養價值極高，含一大量的維生素和鋅，碘，硒等營養元素，可以增強人體免疫力，補腎抗衰老。
2。可以滴幾滴檸檬汁去除蝦的腥味。
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