現今社會，很多肥胖的人越來越多。因此很多肥胖患者非常苦惱，為什麼有的人大吃大喝，卻怎麼也胖不起來；而自己就算不吃飯，只是喝水也會發胖。這是因為人的體質分為“易瘦體質”和“易胖體質”，“易瘦體質”的人就是前面講的，不管怎麼吃怎麼喝都不會胖，是有口福的人；“易胖體質”的人就是吃得再少，甚至是喝水，身體也會發胖。
太胖行動困難
肥胖是人類的大敵，一般肥胖者都有三高：高血壓、高血糖和高血脂，還容易得糖尿病，心腦血管疾病等，因此，減肥也就成了肥胖者最重要約事情。
肥胖對心臟的影響
那麼，減肥有哪些方法呢？什麼方法最安全呢？下面輝哥就來給大家講講。
目前社會上主要的減肥方法大概有三類：第一類是內服減肥藥，這種減肥方法最不安全，會對身體產生危害，因為是藥三分毒；第二類是外敷藥包，這種減肥方法還是相對安全的，畢竟不用吃進嘴裡；第三類是飲食減肥，這種減肥方法是最安全的，也是我最推崇的。
肥胖對兒童的影響
採用飲食減肥，首先要嚴格制定自己的飲食計劃，要做到“早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少”，也就是早餐一杯牛奶加兩個雞蛋或者一杯牛奶加兩個包子；中餐吃飯，一定要吃飽，讓自己的胃到舒服即可；晚餐儘量少吃，可以一個蘋果或梨頭等。制定了飲食計劃，還要持之以恆的堅持，也就是說要有毅力，才能成功減肥。如果是“三天打魚兩天曬網”，那也減不了肥的。
如果你是肥胖患者，輝哥希望你用飲食減肥，因為這是最安全的減肥方法，希望能幫到你。
